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检查单解读 本内容主要摘自：陕西卫视《杏林好养生》节目
一、为什么发生 骨质疏松 或骨关节病（关节退行性病变、风湿性 关节炎 等） 好大夫工作室妇产科齐国华
随着年龄的增长，若发生 骨质疏松 ，会使人变矮，驼背，反复发生骨折甚至瘫痪。如何避免？
骨质疏松 是生命前二十年留下来的疾病。 大约在30岁左右，骨矿物质的密度就会达到一个高峰，科学家称为骨峰值，这时钙也达到最高值。随着年龄增长，尤其是步入老年和女性绝经以后，钙开始从骨骼中慢慢地丢失，骨峰也随之下降。所以，建议30岁以下年轻人每天需补钙，构筑更高的骨峰值。骨峰值越高，步入老年后，钙从骨骼中丢失的速度就越缓慢，骨峰构筑不好，就为老年以后 骨质疏松 埋下隐患。
二、为什么女性比男性更容易 骨质疏松 ？
为什么女性比男性更容易 骨质疏松 ？因为，女性孕期、哺乳期、更年期钙的丢失明显增多，也就意味着，此三期的妇女一定要补充维生素和钙剂。孕期缺钙，孕妇会表现为：抽筋，手脚麻木，骨峰下降，如果此时，不及时补充维生素和钙剂，那么容易出现40岁左右 骨质疏松 ，45岁左右骨折，50岁左右变矮，60岁左右瘫痪。
三、如何防治 骨质疏松
美国防治 骨质疏松 方案：
原则：营养性、配方性——补充多种维生素、矿物质基础上再补钙剂。
若不正确补钙，会容易发生 骨质疏松 、 类风湿 关节炎 、骨跟痛、骨质增生、肾结石、便秘。
30岁之前，补充多种维生素及钙剂，提高骨峰值，减缓骨钙丢失速度。30岁以后，任何年龄即使发生 骨质疏松 ，也要补充多种维生素及钙剂，以减缓骨钙丢失，加重 骨质疏松 。
1、防治 骨质疏松 （正常保健量）
钙：构成骨的主要元素和成分。
镁：让钙停留在骨骼上，光补钙，不补镁，容易结石，便秘。
维生素D：不仅帮助钙吸收，现代科学已经证实，风湿性 关节炎 、糖尿病和肠癌等与缺乏维生素D有关。
维生素C：参与骨组织当中蛋白质骨胶原氨基多糖等代谢的重要物质，有助于钙的吸收和沉积。
维生素A：对骨细胞的功能状态有协调作用，缺乏维生素A，骨代谢减慢，骨化过程延缓。
维生素K：促进骨盐沉积和骨的形成，降低尿钙的排出。
2、各类骨关节疾病补充多种维生素（配方性）推荐量
骨质疏松 ：补充维生素量为正常人的5倍。
退行性骨 关节炎 ：补充维生素量为正常人的7倍。
类风湿 关节炎 ：补充维生素量为正常人的9倍。
中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIS）：
推荐摄入量（RNI）
RNI相当于传统使用的RDA，是可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中绝大多数（97％～98％）个体需要量的摄入水平。长期摄入RNI水平，可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。
适宜摄入量 （AI）
在个体需要量的研究资料不足不能计算EAR，因而不能求得RNI时，可 设定适宜 摄入量(AI)来代替RNI。AI是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量； AI 有可能 超过RNI。
四、专家（于洋课题研究）防治女性骨关节疾病的经验
- 病越重，消耗的维生素和矿物质就越多，需求量也越大；
- 缺乏维生素和矿物质越多，治病的时间就越长；
- 缺乏维生素和矿物质越多，所服用的药物药效越差；
- 吃药物越多，消耗的维生素和矿物质也越多；
视频来源：http://xiyou.cntv.cn/v-bb69556a-9549-11e3-bf9b-b9856d949d58.html
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