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检查单解读很多女性在日常生活中都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。 淮安市妇幼保健院中医科刘成全
江苏省淮安市妇幼保健院中医科主任刘成全博士在临床诊治中就经常遇到这样的女性患者，而这其中大部分患者虽无器质性病变，但机体的健康指数明显下降，其生理状态处于 “ 亚健康 ” 状态。
随着人类对生命科学的不断深化了解，于 20 世纪 80 年代有学者提出了在健康与疾病之间存在着 “ 第三状态 ” 即 “ 亚健康状态 ” 。 “ 亚健康状态 ” 是指多种因素作用下，导致机体的生理性改变；已具备了一些病理条件；出现一些疾病的早期症状表现。但是从临床理化等生物学指标检测中，尚不具备疾病诊断标准的参考数据及结果。
据世界卫生组织的一次全球调查显示：真正健康者仅占 5% ，患病者占 20% ，而 75% 的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对 10 个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占 48% ，尤以经济发达地区为甚，其中北京是 75.3% 。上海是 73.4% 。广东是 73.41% ；一项在上海、无锡、深圳等地对 1197 位中年人健康状况的调查结果显示： 66% 的人有睡眠障碍， 62% 的人经常腰腿痛， 58% 的人易疲劳， 57% 的人记忆力明显减退， 48% 的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。
“ 亚健康状态 ” 目前研究虽较为深入，但因其表现多种多样，目前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。刘成全主任通过多年来的临床研究发现，在排除器质性疾病之后，在以下 30 个项目中有 6 项者，即可初步认定处于亚健康状态。这 30 个项目是：
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅 ; 容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔， 口臭 自生；口 舌溃疡 ，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
引起亚健康的因素有很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。随着生活水平的提高，人们很重视解决由于工作、生活紧张而带来的亚健康问题。而人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。中医药个性化治疗和辨证施治的用药特色，这是疾病诊治的理想目标。实践亦证明，中医药具有多样性并适应多样性的特点，可将人们的亚健康状态调节到正常。刘成全主任从中医治未病的理论出发，运用相应中医药物治疗，同时重视心理和神经功能方面的调节，强调 “ 用其力而松其神，劳其身而休其心 ” 的调理理念，临床上可收到较好的效果。
女性平时应注意以下几个方面。
规律生活，顺时而动：日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。
饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品 ; 而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如 月经不调 、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
走出亚健康，走进新生活，愿每一位女性都能生活在美丽与健康的花园里。
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