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检查单解读（关注你的健 康、 你的体重、你的生活习惯）
（预防出生缺陷）
现今的世界妊娠已不再像大自然中万象生物一样是顺其自然的事情了，要想得到健康的宝宝你需要制定一个计划，以使你的宝宝免受伤害。
首先你要审视一下自己的生活方式，并试着改变不好的习惯。给你的宝宝一个最健康的开始；孕前便是你的第一步；而这第一步就是培养健康的生活方式。一旦确定妊娠，小小的胎芽接触到子宫壁时，他便已经开始与你的生活方式息息相关了； 沃医妇产名医集团妇科许怡民
健康妊娠的第一步：
至少孕前三个月要看医生，即 孕前咨询，可以助于孕妇了解怎样正确对待妊娠，如何健康妊娠。
如孕前患有慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖及哮喘等；则必须孕前控制病情到最佳状态，如孕前减肥，妊娠期则不宜减肥。
心理压力及沮丧对妊娠则是另一个不利因素，特别一些孕妇孕期借酒浇愁、吸烟服违禁药品，都可伤及胎儿。而易患产后 抑郁症 。此时可与你的朋友、你的家人及你的伙伴多交流，或进行减压治疗（服抗 抑郁 药）；服药有可能伤及胎儿，故服药与否请咨询医生。
有关的家族性疾病史、家族遗传病史要孕前告之医生，如双胎史、智力低下、盲聋及各种先天遗传性疾病发生史，医生会给出最好的处理建议的。
改变不良生活方式
烟酒：饮酒可引起早产，智力发育延迟，出生缺陷及低体重儿；而吸烟（包括吸二手烟）可降低女性受孕能力，以及也可致早产和低体重儿。
过量服药：可影响胎儿的健康，如妊娠晚期服用阿斯匹林、消炎药等可降低羊水量（对胎儿起到减震作用），以及可造成先天心脏的导管未闭。
牙龈疾病：患牙龈炎可增加胎死宫内的风险，或增加儿童先天牙龈病可能。
另外酒精、烟草及违禁药品 ，可严重伤害到胎儿，请找医生咨询。
肥胖及糖尿病与胎儿
肥胖可与许多合併症有关，如高血糖、糖尿病等；当胎儿处于高血糖环境下，特别是在孕13周之前，可增加出生缺陷的风险，包括脑子及脊柱异常。患糖尿病母亲，胎儿高糖环境则更易出生巨大体重儿，造成难产或剖宫产。产前孕妇也易发生子痫，此时胎盘血流量减少也可致胎儿血供不足而影响发育。发生早产、低能儿及死胎。
孕前及孕期补充维生素或营养素：
叶酸 ：人们似乎早已经知道了叶酸可以防止出生缺陷了，缺乏叶酸入量有可能造成脊柱裂。服用叶酸 每日0.4mg，多食谷物，多纤维食物，绿色叶状蔬菜、干果、豆类、柑橘类水果、这些食物中富含叶酸；
每日食谱：最好改变喜食快餐、喝苏打水、食甜食的习惯，最好吃健康平衡营养的膳食，一旦妊娠，多补充胎儿发育所需的维生素及纤维素；每日食入不少于四份的高钙饮食，不少于一份的富含V-C；V-A及叶酸的饮食；但避免过多进食V-A，以防出生缺陷。
a- 亚麻酸： 为人体必需脂肪酸，不能在人体内合成，必须由食物补充；孕期服用可促进胎儿脑细胞发育，甚至可提高智商。并有助于视神经发育。
钙铁制剂 ：孕期仅靠饮食是不足以提供充足的，孕中期开始要注意补充；
记住不要或避免进食：
l 鲨鱼、箭鱼、鲭鱼王、瓦片鱼（白啮鱼），此类鱼含水银较高避免生食；另外，牡蛎及蛤类也要少食。
2 有些软乳酪且少吃，因均为未经高温处理过的，可引起利斯特菌感染，安全的乳酪有硬乳酪、经高温处理过的乳酪、奶油乳酪及酸乳酪。
3 糖精因可通过胎盘滞留于胎儿组织中。
每日咖啡因不得超过300mg，（咖啡及含咖啡饮料、咖啡茶及含咖啡巧克力），咖啡因可影响子宫的血流，进而影响胎儿的发育。
口腔疾病 ：保持口腔清洁，防止牙龈炎，强烈建议处理完牙龈问题后再妊娠，如平时牙龈易出血，则妊娠后出血会更明显。
孕期用药 ：如正处于慢性病的治疗阶段，需咨询医生，有些药孕期可服用，而有些药则可能对胎儿有潜在危险，还有的药对胎儿的影响则是未知的。咨询医生帮助权衡利弊。
预防接种 ：孕前需了解自己机体免疫力是否正常，并向医生咨询，有些接种可能不利于胎儿，如麻疹、腮腺炎、风疹和水痘；这些接种需在孕前1-3个月完成；
而其它的免疫接种如破伤风和乙型 肝炎 可在妊娠期进行，事实上那些处于中晚期妊娠的女性，当处于流感季节时是可以接种的，但需咨询医生，医生可视具体情况给予建议。
减少压力 ：尽管原理尚不清楚，但有可能造成激素分泌的紊乱；人的压力是很难避免的，可以通过锻炼身体、充足的睡眠或寻找更好的适合自己的方法是可以减轻压力的。
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