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检查单解读
孕前饮食的好与坏，直接关系到胎儿的身体与智力的优劣。因此，孕前饮食应首先为男女双方提供合格的精子与卵子服务；其次要为孕妇做好孕期营养储备。
男女双方因为精卵不合格造成受孕失败者较为常见。在排除和改善不利因素对精子和卵子的影响时，适当注意饮食，加强营养，也会改善精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前饮食不必太精细，食用五谷杂粮最好，加上芝麻、花生等含有丰富的促进生育的锌等微量元素。几乎所有的微量元素铁、钙、锌，碘、硒、钾中，除了铁，均可在平时的食物中得到补充。
五谷杂粮
芝麻
花生
各种维生素：维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶，肝等；维生素B族，尤其是叶酸供给量应增加。叶酸的重要来源是谷类食品；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中；维生素D，鱼肝油含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼。适量的含动物蛋白质较多的肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪，鸡肉和鱼，会对男子精液的产生起到良好的促进作用。孕期摄入过多的盐，可给孕妇带来不利，引起高血压和水肿；孕前食用过多的盐，也会给胎儿身体的某个器官，如心脏、血管的发育留下隐患。所以孕前、孕期的汤菜不宜过咸。
维生素
肉、蛋、奶、鱼
奶酪
孕前的合理膳食除能有利于提供合格健康的精子和卵子外，还给孕妇孕前提供了营养储备。这是因为在怀孕早期，胎盘尚未形成时，胎儿所需的营养主要从子宫内膜储备的养料中取得。如果在孕前就营养不良，无营养储备，怀孕后又因早孕反应而呕吐不能进食，势必影响胎儿发育时所需营养的供给，造成胎儿发育不良。
孕前饮食的好与坏，直接关系到胎儿的身体与智力的优劣。因此，孕前饮食应首先为男女双方提供合格的精子与卵子服务；其次要为孕妇做好孕期营养储备。
男女双方因为精卵不合格造成受孕失败者较为常见。在排除和改善不利因素对精子和卵子的影响时，适当注意饮食，加强营养，也会改善精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前饮食不必太精细，食用五谷杂粮最好，加上芝麻、花生等含有丰富的促进生育的锌等微量元素。几乎所有的微量元素铁、钙、锌，碘、硒、钾中，除了铁，均可在平时的食物中得到补充。
五谷杂粮
芝麻
花生
各种维生素：维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶，肝等；维生素B族，尤其是叶酸供给量应增加。叶酸的重要来源是谷类食品；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中；维生素D，鱼肝油含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼。适量的含动物蛋白质较多的肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪，鸡肉和鱼，会对男子精液的产生起到良好的促进作用。孕期摄入过多的盐，可给孕妇带来不利，引起高血压和水肿；孕前食用过多的盐，也会给胎儿身体的某个器官，如心脏、血管的发育留下隐患。所以孕前、孕期的汤菜不宜过咸。
维生素
肉、蛋、奶、鱼
奶酪
孕前的合理膳食除能有利于提供合格健康的精子和卵子外，还给孕妇孕前提供了营养储备。这是因为在怀孕早期，胎盘尚未形成时，胎儿所需的营养主要从子宫内膜储备的养料中取得。如果在孕前就营养不良，无营养储备，怀孕后又因早孕反应而呕吐不能进食，势必影响胎儿发育时所需营养的供给，造成胎儿发育不良。
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