孕妇便秘如何解决？

怀孕对每个女人来说都是一件大事，有个胎宝宝在肚子里逐渐长大，这期间任何风吹草动都可能影响到宝宝的正常发育甚至危害孕妈妈的身体健康。而孕期便秘又是一种常见的情况，如果处理孕期便秘，是让每个女性头疼的问题。那么，孕妇便秘如何解决呢？

孕妇便秘如何解决？首先要知道孕妇便秘的原因。孕妇是便秘的高发群体，为什么会出现这种情况，下面就听小编给大家分析一下。首先，孕期女性各系统都会发生一些相应的变化，特别是消化系统。在孕期，女性的肠蠕动和肠张力减弱，胃肠道排空时间延长，水分更容易被肠壁吸收，导致粪便干燥，不容易被排出。而且，大部分女性孕期饮食较为精细，缺乏纤维素的摄入，就难以刺激肠道产生排便行为，因而孕妇容易发生便秘。

那么，孕妇便秘如何解决，就要根据以上情况进行排便习惯和饮食的调整。怀孕后养成排便习惯十分重要，一旦养成了特定的排便习惯，只要到达特定的时间，孕妇就会产生便意，因此，能较少出现孕期便秘的情况。而饮食的调整，主要还是要多饮水，多吃易消化的食物，同时多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。同时，适当运动，如散步、做做家务等，不仅可以增强自身体质，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。以上就是孕妇便秘如何解决的方式。