怀孕生baby不是女人单方面的事情，男人若是只出力可能会错失一个天才宝宝，为了未来的宝宝赢在起跑线上，男人也要注意一些事情，比如多吃一些补精补肾壮阳的食物，可以极大的提升女人受孕几率！
1.补锌
锌元素和精子可是两个密不可分的好朋友，权威专业对此做了多年的研究发现，在备孕期间男人应该每天摄取不少于12.5毫安的锌，才能让精子变得更强壮，所以每天男人在生活中应该适当的吃一些含锌元素的食物，例如芝麻、蚝、虾、酸奶、金精牡蛎蛋白等。
2.DHA
大多数人觉得DHA是小孩子才需要补充的营养，其实备孕男人也十分需要，因为人们的大脑、睾丸等器官也需要大量的DHA，而且DHA对精子的外形活力都有极大的关系，所以如果男人身体中缺少了太多的DHA就会影响到精子和卵子的结合，可是DHA又是人体自行合成不了的，所以平时男人可以通过饮食来补充，比如三文鱼、沙丁鱼等食物。
3.维生素E
维生素E对精子的质量及状态有很大关系，所以备孕时的男人也少不了维生素E，一般每天不要少于14毫克，才能维持精子的正常活力，日常生活中这类食物也有很多，比如麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、榛子、花生、菠菜等食物。
4.叶酸
叶酸不只是孕妈妈要被，其实准爸爸也不能忽视对于叶酸的补充，因为叶酸本来就是男人必要的一种营养元素，如果身体缺少太多的叶酸时会让孩子的优生优育受到影响，增加畸形儿的概率，所以男人补充一定的叶酸可以提升精子的质量，增加精子的浓度和活力，加大怀孕的机率。
无精症治疗注意事项
如今有多少家庭因为不孕不育破裂，其中无精症就是导致男性不育的常见原因。无精症的出现会给男性的身心带来很大的影响，不过这种疾病是可以治疗的，除了积极的进行治疗之外，日常生活保健也是很重要的。那么治疗无精症期间要注意什么呢？
1、不要过度吸烟喝酒，减少工作压力、穿宽松内裤、避免在高温环境中工作或生活。推荐阅读：男性无精有什么危害？
2、补充赖氨酸，促进精子形成。如，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛；其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸。
3、喝多南瓜汁，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
4、补锌。临床发现90%的无精症患者体内缺锌。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。如果是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，可以定期检查体内含锌量。
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