自己在网上买了一个炖锅，可以定时的，每天晚上就自己搭配黑米，黑芝麻，黑豆，红豆，薏米，枸杞，再丢几个核桃进去，加上冰糖，然后定时。
早上起来就是热腾腾的一锅粥，喝了一个月了，最大的变化就是不掉发了，洗头发的时候也没掉几根，太开心了！
在这换季的时候，往常都是狂掉发，那个心碎啊，现在发质真的有变好。
自己煮粥非常经济，在超市称6块钱的黑米够吃两周了。
煮粥的时候加了很多水，第二天把黑色的汤汤都要喝掉喔。
个人觉得比炮制的粉粉好吃，而且可以随意添加自己喜欢的食材。
黑豆黑米黑芝麻粥功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等。
中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。
备孕黑豆吃7天还是六天
女性在备孕期间，一定要做好准备，无论是心理还是身体，在此期间要保持一个好的心态，顺其自然不要有过多的压力。众所周知，黑豆的营养价值是比较高的，它拥有多种功效，孕妇适当的吃一些是有好处的，那么备孕黑豆吃7天还是六天？
在备孕期间的人在发现自己体内的雌性激素偏少或者是子宫内膜偏薄的时候可以适当食用一些黑豆，一般是吃六到七天为一个周期，每天10克左右的黑豆，之后在间断或者继续吃，但不要吃几天就不吃了，也不要大量食用，这样会适得其反。
吃备孕黑豆的功效与作用
首先，食用备孕黑豆的最主要用途是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，同时促进输卵管的发育，为精子的进入做好充足的准备。黑豆是一种天然激素，其中含有异丙酮的成分，它可以调节人体内雌性激素分泌不足或者过剩。
其次，在备孕期间各种营养物质的都是不可缺少的，黑豆有一种高蛋白、低热量的特性，它的营养含量与肉类相比毫不逊色，反而可能会更胜一筹。
最后，大多数女性都有贫血的症状，黑豆已经被证明它可以提高人的机体对于铁元素的吸收，它可以促进小肠和肝脏的运动，增加人体内的血清铁水平、促进造血功能。
黑豆是一种营养价值丰富的豆类植物，它是一种天然的激素，但是黑豆虽然很好，但怀孕并不是只靠雌激素的，万万不可过于依赖黑豆，而且食用黑豆的量一定要合适，如果大量摄入可能会硬气生理周期异常等情况。如果女生体内的雌激素异常，出现偏低或者是子宫内膜异常等情况，一定要通过正常的医疗渠道进行治疗，切不可依赖黑豆，否则可能会贻误病情。
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