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第 3 1 5 期

孕妇贫血吃什么好？

发布：2018-03-30 10:35:22

导语

孕后，女性不仅要供给自身血液，还要供给胎儿一部分血液，因而孕后女性血容量增加，如果孕后补铁不足就容易造成贫血。那么，如何才能预防孕期贫血呢？孕妇贫血吃什么好？

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孕妇贫血吃什么好？

很多女性不明白，我明明怀孕前身体健康，各项指标也正常，怎么怀孕后就发生贫血了？其实，女性在怀孕后之所以容易发生贫血，这主要与孕后女性对铁的需求量增加有关。铁元素是合成血红蛋白必不可少的物质，而血红蛋白一旦缺乏，就会造成孕妇贫血。孕后，女性不仅要供给自身血液，还要供给胎儿一部分血液，因而孕后女性血容量增加，如果孕后补铁不足就容易造成贫血。那么，如何才能预防孕期贫血呢？孕妇贫血吃什么好？

孕妇贫血吃什么好？既然孕妇贫血主要与铁元素缺乏有关，那么，女性在怀孕后就要多吃一些富含铁元素的食物，如动物血和肝脏、新鲜蔬菜等等。动物血和肝脏不仅含有丰富的铁元素，还含有维生素A、叶酸、锌、硒等微量元素，是孕期极好的食物。而新鲜蔬菜则是补充叶酸最好的来源之一。虽然大部分孕妇贫血都是由于铁元素缺乏引起，但如果叶酸缺乏，也会引起红细胞DNA合成障碍，从而引起孕妇贫血，我们通常称这种情况的贫血为巨幼细胞贫血。另外，多补充一些富含蛋白质的豆类，不仅可以预防贫血，还能提高人体免疫力，预防心血管疾病的发生。

孕妇贫血吃什么好？当然了，如果孕妇贫血较为严重，那么仅靠食补是不够的。孕中后期，女性最好服用一些相应的补铁食品来帮助补铁。同时，要注意补铁食品和牛奶要分开吃，否则，牛奶中的磷酸盐可能会与食物或者铁剂中的铁发生化学反应，导致铁发生沉淀，不利于吸收。另外，平时多吃一些酸奶，可改善消化系统功能，促进消化。当然，养成良好的用餐习惯，均衡饮食，不挑食，少吃多餐，也有助于营养的吸收，防止贫血发生。

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