雌激素对于女人来说是非常重要的，而常吃黑豆，能够补充天然“雌激素”。从月经结束第一天开始，每天吃一点黑豆，能有效改善宫寒。醋泡黑豆的口感独特，营养也容易吸收。一般来说，女性想调理宫寒，就需要暖宫，每天摄入50颗左右的黑豆就可以了，促进卵巢的卵泡发育。

4种暖宫食物

民间有一句俗话:早上三片姜，赛过喝参汤。怀姜糖膏很适合女人食用，改善宫寒、月经不调等症状，皮肤红润。

桑葚是所有水果中，铁含量最高的，可以促进血红蛋白的合成，有“补血果”的美誉，活血暖宫，让女人的气色越来越好。将桑葚制成果酒，其中的营养元素，可被人体百分百吸收，被称为“口服的化妆品”，非常适合爱美的女性食用。

生姜是个宝，驱寒又暖宫，通利血脉，对于调理女性的宫寒，有很大的帮助，女人经常吃一点姜片，可以提高身体免疫力。

黑糖主要功效有减肥瘦身、美容养颜驱寒暖宫、调经助孕改善体质、手脚冰凉者等，是女性终身不可或缺的养身品，但最重要的是暖宫食物。

能补充女性生理期流失的铁及热量，因此很多女性都会在月经期间选择饮用喝糖水来缓解经痛，以及及时帮助自己补充所流失的气血。

黑糖姜母茶暖宫驱寒，补血益气，对内分泌失调，月经痛经，脸色暗黄的女性，每天一杯，由内而外调出来，告别月经不调。

黑糖水对女性月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循坏，因此月经也会排得较为顺畅，从而起到延缓衰老的作用。

黑糖玫瑰可让经血通畅，改善痛经，还可排毒养颜，滋润皮肤，每天一杯，让您气色红润更年轻。颜值不只是在于容貌之间，更在于气色的之撑，只有气血充足才能延缓衰老。每天一杯黑糖茶，让您拥有好气色，告别黄脸婆。

这款黑糖茶，能有效为你驱寒暖宫，补齐养血，经期也可以正常饮用。俗话说十女九寒,几乎每个女生都有过痛经的症状，而暖宫老姜黑糖茶，味浓更辣，可有效缓解症状哦。

子宫是胚胎着床的地方，如果子宫寒冷，会直接影响到受精卵着床，降低怀孕概率，严重的还可能导致不孕。所以女性朋友一定要好好呵护自己的子宫，防止发生病变。那么女人必吃的暖宫食物有哪些?子宫的护理要点有哪些?大家一起来了解一下吧!

女人必吃的暖宫食物有哪些

1、‍桂圆肉‍，‍富含‍铁质‍，‍可以用于治疗‍贫血‍，‍在煲汤‍或者‍煮粥的‍时候‍可以同煮‍，‍对女性暖宫‍有‍极好的作用‍。比如桂圆红枣粥，将桂圆红枣梗米放入电饭锅，打开煮粥档，煮熟即可食用。

2、‍黑枣‍，‍被称为“‍营养‍仓库”‍，‍帮助女性补气养血‍，‍暖肠胃‍，‍明目‍，‍对于‍暖宫‍也有极大的‍疗效‍。例如黑枣粥，糯米和黑枣一起煮，滋阴养血暖宫。

3、‍红豆‍，‍有‍滋补强壮‍，‍健脾养胃‍，‍和气排脓‍的‍功效‍，‍同时富含‍铁质‍，‍维生素‍，‍能补气‍益血‍，‍暖宫‍。例如红豆汤，红豆提前泡3个小时，加100g冰糖和1000g水，放入高压锅煮即可。

4、‍平性水果‍，‍如‍苹果‍，‍葡萄‍，‍龙眼‍，‍百香果‍，‍番石榴‍，‍木瓜‍，‍甘蔗‍等水果‍都是‍极好的选择。

子宫的护理要点

1、注意卫生，防止生殖道的感染，如阴道炎之类。

2、不要去做人流，这样可引起宫腔感染或输卵管的感染，引起不孕或异位妊娠。

3、高质量的卵子是生健康宝宝的根本条件，卵子和子宫的关系就像种子和土地的关系一样，土地再肥，种子不好，也不行，那么，不要喝酒，不要抽烟，包括你丈夫在内。因为种子他也占一半。

4、食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

以上是针对女人必吃的暖宫食物有哪些和子宫的护理要点的介绍，希望可以帮助到大家，并祝大家都能有一个健康的好身体。平时多多参加体育运动，提高自己的免疫能力。子宫保养好了，整个人看着会更年轻，而且做事会精力充沛。

不宫寒的女性不需要暖宫，所谓宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡等。

宫寒的食疗建议：

一、鸡煮益母草乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

二、红花孕育蛋取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

提醒大家：女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”，以免导致宫寒的问题。

如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。暖宫是宫寒女性需要注意的，下面这两种食物可以帮助大家。

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

大姨妈是每个女性的好朋友，直接影响女性的健康。不少女性都有宫寒的问题，每次来月经都痛的要命，想要身体健康就要及时调理。那么什么食物暖宫好?以下7种食物让姨妈轻松，让怀孕舒服。

什么食物暖宫好

薏仁红豆莲子汤

准备食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

做法：

1、食材洗净待用。

2、高压锅中加入适量的水，把准备好的食材红豆、链子、薏米倒入锅中，按熬粥键。

3、煮好后，注意放气然后开盖，放适量的枸杞焖几分钟即可。

益母草荷包蛋汤

准备食材：益母草20g、鸡蛋1个、红枣20g、红糖适量。

做法：

1、益母草和红枣清洗干净待用。

2、锅中加入适量的水，益母草和红枣放入锅中。

3、开大火煮沸后转为小火，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，再打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

杞米豆浆

准备食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

1、将食材洗净，黄豆、小米、枸杞倒入打豆浆机中，再加入适量的水，启动豆浆机的豆浆功能。

2、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

女人宫寒而发胖!必吃的4款暖宫助孕食物

有些女生体温偏低，四肢容易冰冷，脸色较苍白，冬天怕冷，夏天耐热。每次来大姨妈的时候还都痛的要死，其实这些都是宫寒惹的祸!你还在饱受宫寒之苦吗?今天小编就给你讲讲宫寒的危害以及介绍几款可以暖宫的食物吧!

1."红豆"暖身驱寒气

红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。

红豆怎么吃：将红豆在清水里泡上几个小时(为防止腐败最好放冰箱里泡)，等红豆吸收够了水分后可以用来煮粥、或者熬汤。

2."黑豆"调经作用大

黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。

黑豆怎么吃：可以先用清水泡12个小时，然后煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆浆，每天喝上一杯。

3."枸杞"滋补功效好

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。

枸杞怎么吃：枸杞可以直接嚼食，但每天不要超过20克。也可以用枸杞来泡茶、煮粥、煲汤等。

4."黑枣"补血能力强

黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。

黑枣怎么吃：可以煮黑枣汤吃，把黑枣洗干净后，就可以直接煮汤食用。可以在煮粥的时候加上一些黑枣，即成黑枣粥。

天气渐渐变冷了，女性比男性更加怕冷，这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题。宫寒会引发许多的妇科疾病，因此女人们要及时治疗宫寒。小编建议从饮食方面下手调理宫寒。那么宫寒吃什么食物好呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。

宫寒吃什么食物好?

1、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

2、黑枣

黑枣被称为营养仓库，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

3、红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

4、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

5、平性水果

除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

6、热性水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。