对食物有研究的人都知道，食物不仅是补充能量解决温饱的必需品，也是养女性常吃下面这8种食物，可以调理身体，促进卵泡发育，让排卵期更准，卵子质量更好，怀孕几率更高。

　　吃那些食物能促进排卵

　　1.豆类食物。豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素，对调理内分泌、促进卵泡发育大有益处。因此，在备孕期间可食用适量的豆制品，促进卵泡生长。

　　【食用方法】豆制品很多，食用方法也多种多样，例如黑豆，可将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据自己口味加入食盐。从月经结束后第一天起食用，每天吃大约30—50颗，连续吃6天。

　　2.水鱼汤。水鱼汤不仅可增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，还能促进卵泡发育，在月经第3—5天，吃两次水鱼汤(汤肉一起吃口感较好)，可促进卵泡发育，排出优质卵子。

　　3.当归金银花汤。当归和金银花，一个补身，一个清热解毒，两者结合，再加入一些食材，不仅可以暖宫、补血活血、调经止痛，还能促进卵泡生长。

　　【食用方法】取当归50克、金银花15克、红枣十颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3—5枚。将当归和金银花用纱布包好，和其它几种食材一起放入锅中，根据自己的口感把握火候。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，但脾胃虚寒和气虚疮疡脓清者忌服者不宜服用。

　　4.枸杞羊肾粥。枸杞羊肾粥可以调养肾阳虚，和中健脾，还有促排卵功效。

　　【食用方法】取枸杞子500克、羊肾1对、羊肉250元、粳米250克、葱白5克。将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即可。建议每天吃1次，早上或晚上空腹温服。

　　5.黑豆糯米粥。黑豆和糯米中都含有雌激素，将两者结合熬制成粥，可以平衡体内激素，促进卵泡发育。

　　【食用方法】取黑豆30克、糯米60克，将黑豆和糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　　6.莲子猪肚汤。莲子含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等，具有补脾益肾、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃的作用。服用莲子猪肚汤，有益女性健康。

　　【食用方法】用地瓜粉和醋将猪肚清洗干净，和姜片一起入锅里煮，中途翻一次，煮开后将猪肚捞出，过凉水，用刀将白苔刮去，再将猪肚切成细长条和莲子一起放入锅中，加入少量的花生、盐和鸡精，煮20分钟左右即可。

　　7.雄鸡汤。雄鸡汤对不排卵的女性大有益处，食用雄鸡汤，可促进卵泡生长，恢复排卵功能。

　　【食用方法】大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。用纱布将这些药材包好，放入鸡腹内，再将鸡放入沙锅中，加水3000毫升炖熟即可。