适龄女性的排卵功能一般还不错，卵泡发育不良的情况并不严重，但是女性35岁后因为年龄的限制卵巢的功能开始下滑，卵巢不排卵的比例增加，想要宝宝需要格外注意卵泡发育问题了。

　　促进卵泡发育，从饮食上入手：能保养卵巢，促进卵泡发育的食物有不少呢，平时大家吃的也比较多，只是你可能不知道而已，譬如豆类，黑豆、大豆、红豆、大米等等。爱喝豆浆的朋友可是很明智的习惯哟。

　　除了豆类，坚果类也可以促进卵泡发育，滋养卵子，譬如核桃、杏仁、开心果、花生、葵花籽等等。还有含植物雌激素比较丰富的牛奶、鸡肉、枸杞、洋葱、牛肉等等，也可以帮助稳定雌激素水平，助力排卵。

　　这些都是家常的饮食，还有一些中草药也有滋养卵巢的功效，如果你想尝试一下可以咨询正规医院的老中医们。食疗可以治疗卵巢排卵功能不佳吗?判断是否能排卵，一个重要方法就是观察月经，月经不规律的女性排卵一般也不佳。如果卵巢排卵功能不好，单靠饮食调理效果好不好还要检查看看排卵功能不佳是否由疾病所致。

　　如果是患有卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、卵巢发育不良、高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤、及席汉综合征等疾病，饮食只能是一个辅助手段，起不到根本性的助孕效果。