备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。当然女性最关注的是排卵的问题，那么做些什么可以促进排卵呢？
跳绳是“输卵管体操”
跳绳不但可以促进排卵，还可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。像有多囊问题的人更应该跳绳。
跳绳次数要控制
排卵期间，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。 排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下。跳绳的次数可以分段进行的。
选择正确跳绳方法
运用正确的跳绳方法。1.要掌握平衡，跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈。跳起时脚离地不应过高。上体直立，眼朝前方。跳绳时手腕用力，肘部贴近身体。2.落地时要轻缓，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。3.有节奏的跳，这样更加轻松。4.可以分组跳，每组跳相同的次数。
备孕时，听说跳绳和黑豆更配呦
如果吃黑豆配合跳绳就更好了，这样能够排出更优质的卵出来。因为黑豆汤有促卵泡发育和补充雌激素的功效，可以把黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，从ym完后一直喝6-7天。
好心情最重要
备孕当中最重要的当然是保持愉快的心情啦！因为女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如果长期精神紧张、焦虑等，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推迟或者是不排卵，这自然会大大降低受孕几率。
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最新评论
Sisiy
谢谢分享哦
2016-11-29 21:57:39 回复
糖*糖
不错哦，支持啦
2016-11-30 11:52:14 回复
主题曲
哈哈，最终锻炼身体最重要
2016-11-30 11:53:37 回复
糖*糖
是的，我也锻炼身体呢[调皮]
2016-11-30 11:54:45 回复
lily_824695
谢谢分享
2016-11-30 12:03:46 回复
主题曲
一起加油
2016-11-30 12:05:06 回复
雪_301483
[加油][加油][加油]
2016-11-30 12:09:40 回复
主题曲
[加油][加油][加油]
2016-11-30 12:10:49 回复