有准备，才能遇到机会、把握住机会，孕育宝贝同样如此，今天跟大家分享一些增加受孕机会的小秘诀，可能正是你现在需要的哦：
1、饮食方面
除了营养要充足饮食要均衡外，今天需要重点说的是男性补锌的问题，锌缺乏，会影响男性的睾丸激素分泌哦，摄入不足，分泌减少，进而降低男性的精子数量和质量，对于备孕的男性同胞来说，一定不要忽视了锌的补充。日常饮食中，有的食物含量还是比较多的，譬如：鸡、海鲜以及所有谷物。前提是，保证这些食物的安全性，不要使用了变质、含有重金属的才好。除了锌，钙和维生素D也不错哦，提高男性的生育能力也发挥着重要作用。
2、计算排卵期
黄体期和排卵期一定要搞清楚，黄体期受孕的机会很小，重点要放在排卵期，排卵期女性的卵子排出，才能让精子有了用武之地，不然全都over在漫漫的等待中了。如果你想简单点，尽快的找到排卵期，可以依靠B超监测排卵，方便、快捷、准确度高。
3、同房时间
当然最佳的同房必定要在排卵期啦，其中一个问题是，同房的频率问题，排卵期前并不是不能同房，只是不能太频繁，降低精子的含量和活力，因为生精也是需要过程的，如果在排卵期前就把精子消耗的差不多了，排卵期后继无力可就尴尬了。还有排卵期的同房安排，因为卵子的生命力基本在一天左右，而精子的生命在3-5左右，显然精子的寿命更长，所以，最好是让精子提前进入女性体内，等待卵子的排出、相遇。所以，同房最好是1—2天一次，时间通常是刚刚好，避免错过，
4、同房后
同房后可以保持仰卧的姿势，降低小蝌蚪流出体外，帮助精子进入体内。其实在同房时，也可以将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能在阴道内停留，时间差不多维持半个小时。
5、享受备孕
享受备孕的过程，这也是一个人生难得的经历，所以，别给自己太大的压力，压力和焦虑的负面情绪反而增加了受孕的困难。因为坏情绪会影响身体的内分泌，内分泌失调的一个显著特征就是月经不调，肯定会影响你找到排卵期。而且，体内任何一种内分泌失调，都可能影响到受精卵的形成、着床，也不利于胎儿的稳定。所以，享受你的备孕过程吧。
收起
打开APP