【备孕+测排卵期的方法盘点】👉找个最合适的方式

翠翠发布

如果大姨妈不准时造访，怎么破？

测算排卵日（期）方法多多：1种不够，再来5种！

这些方法各有各的优势，也各有各的不足。

总有一个方式适合你~

第一，最好算的方法——月经周期推算法

方法：

姨妈比较准时，从推测的大姨妈下次来的那天算起，往前倒推的第14天，就是排卵日。

原理：

排卵是指每个月经周期内当激素的变化引发卵巢释放卵子的过程，每个周期仅发生一次。排卵通常发生在下一月经周期开始前的14天左右。

不足：

对大姨妈规律性要求高。

第二，最基本的方法——测基础体温

方法：

每天测体温，绘制出基础体温曲线，如果曲线有明显的双相，在低温向高温过度时出现一天明显的低温日，那么这个低温日很可能就是排卵日。

原理：

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

不足：

不过测基础体温是比较麻烦的，而且准确率不高。因为测体温的要求比较高，比如要求有充足的睡眠时间，要求一醒过来不能做任何动作，还要求每天基本上在同一时间内测，一旦这些条件有变动，测到的数据就不准，加上如果身体有些不舒服，得到的数据就更加不准确了。

第三，最便利的方法——排卵试纸

方法：

当LH（黄体生成素）形成一个脉冲，会突然出现一个LH的高峰，有了这个高峰，卵泡就会破裂，从而从卵巢排出，排卵试纸就可以测到这个高峰值，一旦测到了，就说明快排卵了。

原理：

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。在预测最易受孕日时，比经期推算法和体温测量法都要更准确。

不足：

高峰值不易确认。排卵试纸是一种定性的方法，即使出现了阳性，你并不确定是不是已经到了高峰，所以这个时候你要增加测的频率，原来一天测1次，这时你最好一天测2次，甚至3次，当看到颜色由深变浅时，就能够肯定上一次你测到的就是最高峰了。

但是随着技术的进步，市面上出现了一种比普通排卵试纸精确和直观得多的一种新型试纸——LH半定量不孕试纸。这种试纸能够用比色的方法测到一组具体的LH的数据，把这些数据连成一条曲线，就可以清楚地看到LH出现的一个高峰，从而判断出正确的排卵日。而且根据曲线的形状，你还可以分析自身的排卵缺陷，是多囊卵巢，还是卵泡黄素化，或者是根本无排卵，从而确定下一步应该如何做。

第四，最直观的方法——B超监测

方法：

B超监测排卵，是通过腹部B超或彩色阴超，临床多数选择阴超监测，观察双侧卵巢大小、卵泡发育大小及数量等情况，很直观提醒你何时会排卵，何时可同房。

原理：

B超能直观地看到卵泡发育的过程：卵泡是在正常发育，还是萎缩了；卵泡长到多大了；卵泡是不是黄素化了等等。可以根据B超监测到的卵泡的大小，而预估会在哪一天排卵。

不足：

B超监测只能看到有一颗很合格的卵泡躺在那里，但这个卵泡是不是一定能排出就不得而知了。因为要使这个成熟卵泡排出卵巢还需要有一个扣动扳机的动作，而这个“动作”B超是监测不到的。

第五，最自然的方法——观察白带拉丝

方法：

在月经周期期间，由子宫颈中的腺体分泌的宫颈粘液的类型和分泌量会发生变化。它可能呈现粘稠、拉丝、白色或泡沫状。通过记录这些变化，可以预测何时排卵，从而可以在最易受孕日行房。

原理：

在排卵前1～2天，雌激素会出现一个高峰，这个高峰使子宫颈分泌大量分泌物，这种分泌物像蛋清，清而稀薄，可拉成10厘米左右的长丝而不断，这常常就是接近排卵日的征兆。