坐标：四川
确诊多囊时间：2015.1
基本情况： 女性卵巢是非常重要的器官，我就是最开始的时候月经不调，没有怎么注意，还好后来去医院调月经的时候医生说是轻度多囊，有很多食物不利于疾病的康复，避免食用对疾病有不良效果的食物。
导致月经异常：主要包括月经稀少或闭经，还会表现月经淋漓不断，从而继发贫血等各种病症。而日常合理的饮食可以帮助多囊卵巢综合症更好的调理内分泌，使病情得到控制和恢复。多囊卵巢如何调理备孕？
食物清单：平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。
最好就是多吃黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。
多食大豆：因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调。饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。
不宜吃含糖比较高的食物，平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；多吃硬杂粮面包、水果，粗粮。注意少吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。
饮食计划：
周一早上 大米粥 鸡蛋
中午 米饭 清炒莴笋木耳
晚上 米粥 水果
周二早上 燕麦片 牛奶
中午 面包 粥
晚上 水果
周三早上 面包
中午 五谷饭 炒茄子
晚上 小米粥
周四早上 黑豆豆浆
中午 粥 馒头
晚上 燕麦粥
周五早上 粥
中午 粗面包 粥
晚上 包子馒头
周六早上，面包
中午，大米饭 清炒紫菜
晚上 五谷杂粮粥
周日早上 鸡蛋
中午，粗粮粥 青菜
晚上 粥，馒头片
大多以粗粮为主啊😄
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