试管期间，吃这件事到底有什么讲究？>>>点击查看
基本信息:双胎36+5，鲜胚一次成功
饮食调理：自开始准备试管以后，我对自己的身体要求就很高，我觉得试管的成功率除了要医生的好技术，还需要自己有一个好身体。我除了不熬夜，坚持锻炼提高免疫力之外，另一个改变就是饮食规律，营养均衡。
试管前，对于吃饭，我从来都像是完成任务，从来不会花心思在吃的方面，而试管以后我每天做得最多的就是研究吃什么，怎么吃？既要色香味俱全，还要营养搭配。早餐可以一个星期不重样，午餐晚餐也会尝试各种以前没有吃过的菜，或者是吃过的菜换种没吃过的做法。那一段时间，很多姐妹都说我是一个美食家，很会做饭，而在试管之前，我其实很少做饭，每天一个人吃饭根本懒得折腾，老公休假也是老公买菜做饭。
我的试管饮食:
早餐:五谷杂粮粥（养气补血），水果粥（开胃），海鲜粥（补锌补钙），蔬菜瘦肉粥（调理肠胃），笨鸡蛋配牛奶蛋白粉，蒸饺蒸包配豆浆，煮玉米等。
午餐，晚餐:鲫鱼豆腐汤，白灼基围虾，红烧基围虾，排骨玉米汤，红枣鸡汤，海带棒骨汤，西红柿鸡蛋汤，清炒藕片，清炒应季青菜，黄瓜火腿玉米粒，虎皮青椒肉沫，虾仁豆腐，西蓝花炒虾仁，土豆烧鸡块，红萝卜烧牛腩，青椒牛肉，爆炒猪肝，爆炒鱿鱼等。当然我不是每天都吃的这么好，这么吃会吃穷的，大部分都是一些简单的菜，比如莴笋肉片，黄瓜肉片，蒜薹炒肉，豆角茄子，四季豆橄榄菜肉沫，蒸鸡蛋羹，土豆片等这些家常菜，而且我一个人吃不了多少，经常是中午炒一个菜，分量足一点，中午吃一顿，晚上吃一顿，偶尔还会煮个水饺，面条，炒饭，炒粉之类的。（促排期间会以高蛋白食物为主，促排卵泡发育，增强卵子质量）
水果:试管之前其实我挺节约的，吃的水果都是常见水果，比如苹果，梨，香蕉之类的，而试管以后我会尝试以前没吃过的水果，或者有时卖的很贵舍不得吃的水果，比如榴莲，车厘子，芒果，猕猴桃，百香果，菠萝蜜等，总之水果品种很丰富，补充不同的维生素。还经常买酸奶牛奶喝，补充身体所需益生菌和钙。
饮食禁忌：试管期间的饮食调理并不是叫你大补特补，而是要注意营养搭配，食物要吃精吃细，并不是要吃多，而且吃的同时要注意坚持锻炼，这样才不会适得其反。很多姐妹说试管容易长胖，原因就在于她们只补不锻炼，我试管期间体重88斤，在促排以前反而瘦了一斤，促排以后没有锻炼也只是胖了一斤。然后试管期间尽量少吃垃圾食品和辛辣刺激活血寒凉的食物，比如山楂，桂圆，螃蟹，甲鱼等，这些对不怀孕的人来说没有影响，而对于我们迫切想要怀孕的人来说，它对子宫环境是有一定影响的，子宫是孕育宝宝的摇篮，我们要好好保护它。
试管期间，吃这件事到底有什么讲究？>>>点击查看
打开APP