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#我的备孕方式#饮食+锻炼+心态,缺一不可

多吃水果 发布

我从2015年底开始备孕二胎的,现在已经快三年了,目前是试管移植周期准备阶段。

          一开始我是自然备孕,但是由于年龄大了,卵子质量不好,中间生化过一次,后来一直没有好孕,就选择了试管。不论如何备孕,饮食、锻炼和心态都是非常重要的。

首先饮食方面,要懂得忌口,先和冷饮说拜拜吧。为了提高卵子质量,加强蛋白质的摄取。我是每天一杯牛奶,两个鸡蛋,一勺蛋白粉。午餐和晚餐是荤素搭配,尽量不吃外卖,自己家里的饭菜虽然没有外面的诱人,但是绝对是健康餐食,吃的放心。

          其次锻炼方面,我认为适当锻炼可以促进全身血液循环,提高卵巢、子宫的功能,有助于培养出高活力的卵子。我每天坚持锻炼半小时,一开始是跳郑多燕减肥操,后来发现太麻烦,直接改快走半小时了,每次运动完,大汗淋漓,让我感觉浑身都轻松了。

           最后是心态方面,备孕期间,所有姐妹的心情都是焦急的,尤其是等待开奖的日子是难熬的。但是一个放松的心态,绝对能提高受孕率的。我一个试管姐妹,经历的两次试管移植都没有成功,她索性和老公去旅游了,决定旅游回来再找试管主任沟通后面的方案。没有想到,旅游结束后月经一直没来,后来一验,自然好孕了,现在已经顺利建了大卡,等待宝贝的降生。

          姐妹们,备孕期间健康的饮食、适当的锻炼、放松的心态,缺一不可,我们一起努力,快乐地迎接宝贝的到来吧!

#我的备孕方式#饮食+锻炼+心态,缺一不可

2018-08-12 13:21:23

7

最新评论

帜帜-好孕帮用户

帜帜

1楼

放松心情,祝我们一切顺利

多吃水果 回复 帜帜:嗯嗯,一起加油

糖*糖 回复 多吃水果:亲,来试管圈帖子里互动吧。

多吃水果 回复 糖*糖:已参加哈😄

2018-08-12 15:01:09 回复

杨儿妈咪-好孕帮用户

杨儿妈咪

2楼

希望你可以一次成功

多吃水果 回复 杨儿妈咪:嗯嗯,谢谢

2018-08-12 19:05:21 回复

1
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