关于产后便秘呀，便秘呀

孕妈经过十个月怀胎，又经历了惨痛的生产过程可爱宝宝出生的那一刻你以为一切苦痛都结束了？NO！只能说一切才刚刚开始，产后连续一周没有排便，让我渐渐的不淡定了，肚子涨得巨大，吃不下去东西，但是还必须吃东西，为了下奶，，身体燥热，心情烦躁，便秘战斗的号角吹响！

食疗篇

1：早空腹蜂蜜水一杯；

2：蔬菜沙拉每天一份；

3：大量饮水；

4：饭正常吃，不能因为便秘就減少饭量，肠胃里越没有新的食物，越不能恢复蠕动。

5：红豆薏米水，红豆与薏米煮水，只喝汤水即可，除了通便还可以祛湿，很适合产后妈妈食用；

6：香蕉，酸奶，含益生元调味乳等，个人觉得如果是偶尔通便不畅通还可以，但是对于已经便秘的妈妈基本没什么作用。

产品辅助

1：周十五蜂蜜栓，之所以第一个就分享它是因为真的很有效，由于长期没有排便，饮水量不足，产后一定要大量补充水分，但由于干燥，排泄物多，多数会排便困难，用这个可以帮助软化便便，塞上憋一会儿就有感觉了，不刺激，很舒服，也不会拉稀，慢慢便便就正常了。用几次这个，产后的排便难关过了，接下来也就容易些。

2：纤维粉，通畅药物等，建议还是在医生的指导下服用，医生给我开了乳果糖。或者有一些孕妈食用益生菌也是可以的，这些药物可以帮助肠胃蠕动，增加菌群，有助于产生便意。

辅助按摩

晚餐过后，可用纤体霜涂抹双手，然后顺时针按摩小腹，既可以增加肠胃蠕动，也可以辅助排恶露跟达到紧实皮肤的作用哦。

总之，希望每一位宝妈都能排出毒素，一身轻松。