我是多囊，要怎么才可以瘦下来？瘦下是不是就会来月经？
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王竹兰
1楼主要原则均为少食多动。具体如下：1、低糖饮食：如主食可多吃杂粮、杂豆、薯类及全谷物，少食米饭、炒粉、粥。此外，应选择甜度低且水分多的水果，勿进食过多甜度高的食物；2、高肌醇饮食：可明显改善胰岛素抵抗，如豆类食品中的鹰嘴豆等，谷类中的荞麦等，水果中的猕猴桃、橙子等，蔬菜中的西兰花、番茄等，坚果中的巴旦木等；3、适当运动：每周进行3-5次持续40分钟的有氧运动。有一部分患者通过减肥以后，月经会转而正常，出现症状好转的迹象。
2020-04-21 14:43:54 回复
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