关于更年期如何改善症状，我最有发言权的几件事

自从我没来月经的那一个月开始，我就知道我进入更年期了，年龄也到了，会出现潮热症状。当时我就做好了迎接他的准备，一般是要持续两年因人而异，你把它护理好了可能会更短，护理不好可能会更长。目前，采用补充雌激素的办法可以改善更年期症状，但是我身边在吃激素的朋友，都说副作用有些大，加强了我要中药调理的决心。

出汗到第三个月的时候中药实在有些坚持不下去了，买了桑本草套餐（中成药颗粒），身边有人吃过评价特别好，我也就直接给自己安排上了。从那开始我也有了写日记的习惯，期间也记录了一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化。对更年期症状的变化有一个完整的认知。

注意饮食的调养，经常吃黄豆可以促进荷尔蒙的分泌，对更年期综合症的病情的恢复很有帮助。每晚散步半小时是我必须要做的事情，运动方面不能忽视。

桑本草对女性更年期最好的一点就是有助于疏肝、补血、健脾胃镇静及调节更年期月经失调的功用。而且还有专业的指导客服根据身体体质做一些日常的护理，比如心情烦躁肝火大的时候可以按太冲穴，气虚可以按一下命门和涌泉穴等等，对我非常之管用。

直到现在已经连续调理了五个月了，身体的情况好了非常多而且症状基本不太会出现，期间来过一两次月经是我非常惊喜的，本来以为月经没有就没有了，不比过于去纠结她，只要我们的身体处于舒适的状态，我们的更年期就会好过一些。