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想要备孕生儿子,蝌蚪质量差,日常怎么补?

备儿达人 发布

男人精zi质量比较差,可日常补充一些营养高的食物,对精zi的质量有一定好处哦!

1、补充蛋白质:

蛋白质是男性体内产生精ye和蝌蚪的必要条件,所以要多补充一些高蛋白的食物,比如牡蛎、干贝、牛羊肉、鸡蛋、豆制品等。

2、补充矿物质和微量元素:

可以提高蝌蚪的质量,比如海带、紫菜、骨头汤、山药、木耳、洋葱、蚕豆、葡萄、桂圆等。适量的脂肪也能提高蝌蚪质量,可吃一些胆固醇高的食物,特别是深海鱼,有益于男性生zhi健康。

3、补锌补硒是关键:

锌元素:锌元素是生zhi系统所必需的一种微量元素,如果男性缺锌,首先会影响青春期男性的生zhi器官和第二性征的发育,其次会影响精zi的活动能力,同时还会导致人体的免疫功能低下。

硒元素:因为具有强大抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化物酶,需要硒元素的协助,才能够发挥最大的功效。如果身体内缺乏硒元素,则会导致过氧化物的浓度有所增加,使机体受到伤害,尤其会伤害男性的生zhi系统和gao丸。

2023-10-31 14:50:49

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