一颗精zi从诞生到成熟需要3个月时间，也就是说怀孕时用到的“小蝌蚪”，代表的是近几个月来的健康状况，想要备孕生儿子，最重要的是要提高精zi质量，所以男性提前备孕很重要。父母的健康也是下一代身体素质的基础。
以下是影响精zi质量的因素
①年龄：年龄会直接影响精zi质量。精zi活力和正常形态率会随着年龄的增长而降低，从而影响男性的生育能力（尤其在45岁以后）。
②环境：高温环境会影响精zi的生成；接触辐射、化学药品或者有毒有害物质可能会降低精zi活力，导致精zi畸形率增加。
③生活和饮食习惯：吸烟、酗酒、熬夜等会影响精子质量；长期缺乏锌、硒及维生素等微量元素可能影响精zi生成，引起精zi浓度减少、活力下降。
④疾病：内分泌性疾病、染色体或基因异常（染色体核型异常、Y染色体微缺失）、先天性gao wan异常、泌尿生zhi系感染、gao wan肿瘤、精索静脉曲张、肿瘤放化疗等会导致男性少、弱、畸形精zi症的发生，严重者可能出现无精症。
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