干货分享丨试管前的养卵和调理

试管前的养卵和调理来说真的是太重要了。从我多次失败的经验总结出来的关于试管前的种种必要，我们这个年纪开始备孕其实就已经比年轻的时候难得多了。没想到其他检查结果更加雪上加霜

因为前面两次试管浪费了太多时间和钱，自己身体状态已经有点糟糕，这次虽然有科研项目兜底放松了很多，我还是下定决心一定要调整好状态。

这期间我做了很多功课：

1.服用营养素：卵泡不好对于试管来说有点难的，所以需要补充营养让卵泡正常。众所周知的应该是辅酶q10了，包括主任也有建议我吃点补充，同时也会搭配叶酸等补充多方面的营养。

2、饮食调整：平常我会多吃豆制品，里面含有天然的大豆异黄酮可以补充植物雌激素，多吃高蛋白如虾、鱼、牛肉，多吃抗氧化高的蔬菜水果，油腻油炸的食物少吃。

3.睡眠和心情：每天会在睡前泡脚、舒缓一下，让自己有一个好睡眠，同时尽量晚上10点半之前就入睡；少生气，少焦虑内耗，心态上做调整是对备孕最重要的事情之一，心态不好容易影响自己的身体。

试管是一个很需要耗费时间、精力、金钱的事情，我们在此之前需要做好准备，毕竟长长的针谁也不想再次见到它。把自己的身体养好再去做这件事情，姐妹们也别灰心，和我一样，调整好状态再次出发，相信最后一定能看到惊喜呀！