女人月经不调吃什么可以调理?

女人月经不调吃什么可以调理呢？月经不调是女性的常见病，主要表现为月经周期紊乱、月经出血量异常以及痛经等。由于女人月经不调的情况常见，再加上国内医疗环境较差，医院常常人满为患，这就导致很多女性就算有月经不调的情况也不愿意就医做全面的检查。她们更希望通过饮食来调理自己的月经周期。那么，女人月经不调吃什么可以调理呢？

女人月经不调吃什么可以调理？首先，在中医理念上，女人月经不调多是由于宫寒导致的，因此，月经不调的女性，在饮食上也要注意不要吃太过寒凉的食物，如梨、西瓜等，平时也要注意保暖，多穿衣服，预防着凉感冒。

女人月经不调吃什么可以调理？对于月经期间出血量较多的女性，应该多吃一些可以促进红细胞生长，能够补血的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等。以减轻贫血的情况，帮助身体恢复健康。

女人月经不调吃什么可以调理？女性朋友们平时还要注意不要刻意节食或者进食过多。刻意节食或者进食过多也容易引起女性内分泌紊乱，最终影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运转，引起月经不调发生。

女人月经不调吃什么可以调理？女性朋友们平时多饮用开水，少吃酸辣刺激食物以及过于油腻的食物，多吃绿叶蔬菜以及水果、燕麦等富含纤维素的食物，这样可以维持肠胃正常蠕动，促进大便通畅，防止体内毒素淤积，减少月经不调的发生。