缓解痛经的方法 缓解痛经的按摩方法

      缓解痛经的方法，痛经是女性最常见的一种月经疾病，且以未婚女性居多。所以很多女性都在寻觅缓解痛经的方法。那么缓解痛经的按摩方法有哪些呢？

　   缓解痛经的方法 缓解痛经的按摩方法

　　1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

       3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

         经缓解方法 六大穴位按摩

　     女性痛经可以通过一些穴位按摩、饮食药膳等来进行调养；可以给大多数痛经的女性做一系列的参考，可以进行积极的尝试。

　　 痛经缓解方法：气海俞穴和关元俞穴

　　 此方法需要他人帮忙，同时效果显著，按摩2min；效果很明显。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。女性背部的气海俞穴、关元俞穴是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来有点困难。可以在腰椎部，在其两侧旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是穴位。

　　 痛经缓解方法：关元穴和气海穴

　　 找到下腹部的关元穴、气海穴，此穴位是治疗痛经等妇科病的有效穴位，痛经的时候用两手拇指点按这两个穴位，或是在家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。位置是在，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。

　　 痛经缓解方法：合谷穴

　　 此方法需要注意体质差者刺激不宜强，孕妇禁止按摩。合谷穴是特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛，但是缓解痛经的效果很显著。主要手法是，取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。

　　 痛经缓解方法：郄穴

       它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有作用。