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１、不能服用药物
怀孕前夫妻双方都要注意，尽量避免服用药物。有些药物在身体内停留的时间比较长，可能会对胎儿产生影响。一些药物中含有致崎成分，而人的代谢周期是２８－９０天，所以备孕期间要注意避免服用药物，留给身体充足的代谢时间。备孕期间提高自身的免疫力，怀孕时才能更好的抵御病毒。如果一定要服用药物的话，记得谨遵医嘱。
２、不能碰烟酒
烟酒的危害大家都是熟知的，酒会降低男性精子的存活率，烟草中的有害物质会杀伤精子，造成畸形儿的高发。所以备孕期间男性要戒烟戒酒。一个健康的孩子是需要夫妻双方的共同努力的。
３、不要有压力
愉悦的心情不光会使人心中舒服，对身体的影响也是不可估量的。好的心情会提高备孕女性的免疫力，对宝宝的成长发育也是有很大的好处的。
孕前的准备工作非常重要，从准备怀孕前3个月起，女士应补充叶酸和多种维生素，能够预防婴儿神经管畸形和其他出生缺陷。
另外，准爸爸的健康状况和生活习惯会影响精子的质量，所以要尽量戒烟戒酒，饮食均衡，生活规律。
1、备孕期间服用叶酸，叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育的畸形，所以日常生活中可以多使用一些叶酸丰富的食物，大约要到怀孕的3个月才停止。
2、饮食调整，准妈妈在孕前要摄入足够的蛋白质，维生素等，帮助身体进行调节，准爸爸也要注意自己的身体，减少抽烟喝酒的次数，最好可以不要，然后吃一些健康的绿色的蔬菜。
妈妈备孕的期间一定要小心自己的饮食，尽量把自己的身体调整为最佳的状态，这样子宝宝生长发育才会更加的健康，宝宝也会更加的强壮一些。同时备孕检查也是有必要的，它可以看出妈妈身体里面有没有缺少一些物质，帮助妈妈及时的补充。
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