平时注重养生的人一定对黑豆和黑芝麻不陌生，这两种都是生活中经常见到的食物，虽然有些人不太爱吃这种粗粮类的食物，但不可否认的是它们对身体是有很大的好处的。黑豆和黑芝麻都是养生界的黑色食物的代表，但它们的营养价值却大不一样，有人认为黑豆对人的健康更有好处，有人却认为黑芝麻略胜一筹，那黑豆跟黑芝麻到底哪个更好呢？不如先对比下二者的不同。
1.黑豆
黑豆含有丰富的营养物质，其中维生素E和维生素B的含量更是比肉类还多，能够强身健体；不仅如此，它里面还有很多抗氧化的花青素，女性经常吃可以延缓衰老，美容护肤；最后，黑豆中含有的膳食纤维还对降糖有很大作用，尿糖较高的朋友们可以多吃点黑豆。
2.黑芝麻
跟黑豆一样，黑芝麻中也有很丰富的维生素，所含的维生素E更是所有植物中最高的，所含的钙更是比牛奶中的还要多，不仅能够美容养颜，小孩和中老年人吃了更是有很好的补钙作用。而且我之前有一段发质不好的时期，咨询过医生后，医生告诉我，黑芝麻还有改善发质的作用，经常吃黑芝麻对脱发也是很有帮助的，不仅如此，平时也可以用黑芝麻洗头发，能够让头发变得更加乌黑，发质变得更好。
这两种食物的营养价值都很高，而且也都是很好的养生食物，但它们是不应该对比分出高下的，因为它们二者的作用和功效都不一样，对养生的人来说，这两种食物都是比较好的选择。想要养生，要根据自己的身体情况在它们中进行正确的选择，才能发挥出它们更大的作用，不仅如此，食用时也要注意适量，用这种健康的方式养生，才能让身体变得更健康。
黑芝麻糊哪个牌子好
黑芝麻糊泡制起来就是糊状物，不仅仅十分美味，而且也能让你很有饱腹感，也算是在中国流传已久的传统美食，因为黑芝麻糊口味佳，加上营养价值很高，所以很多商家也瞄准了这块市场，不过准确而言，南方黑芝麻糊这个品牌可谓是一家独大，因为是制作黑芝麻糊的老品牌，加上南方黑芝麻糊的口碑很好，所以这个牌子可谓是现有市场上较为知名的牌子。
但若是不放心市面上的黑芝麻糊，担心外面的黑芝麻糊会增加其他防腐物质，其实自己在家也可以DIY，做法其实也不难，就是将黑芝麻磨成末状后，用温水或沸水冲开，就可以食用了。尤其是在冬天时食用，可以温暖身体。而且黑芝麻还具有乌黑头发的效果，据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。所以黑芝麻糊也算是养颜美容的佳品，女性可以多多食用。
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