先兆流产其实并不是那么可怕，发现有先兆流产后孕妇除了积极配合医生治疗外，平时日常生活中一定保持良好的心态，并在个人饮食上做护理，相信先兆流产很快就可以治好的，下面给大家介绍一下先兆流产患者吃什么蔬菜比较好?以及适合先兆流产的相关饮食保健。

先兆流产首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。如西红柿，西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、B族维生素，为身体的恢复营养物质，利于身体的恢复，还具有美容抗衰老的作用。除了蔬菜之外，以下的饮食先兆流产患者也是可以食用的。

1.孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类松子、核桃、花生等、豆制品等，它们当中含有丰富的维生素E，具有保胎的功效。

2.将紫甘蓝叶子搅拌成汁，混合蜂蜜水饮用，蜂蜜紫甘蓝汁取新鲜的紫甘蓝压榨而成，富含叶酸，也能为孕妈补充充足的维生素，呵护水嫩肤质，对准妈妈和胎儿都有很大的好处。

3.腐竹虽然是极普通的家常菜，它所含的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有利于提高孕妇的记忆力，也有利于胎儿的健康成长。

4.宜进食易消化又清淡的营养食物，宜食瘦肉、鸡蛋、猪心、猪腰汤等。气血、肾虚者，以清补为宜，可多吃丝瓜、芦根、梨、山药。

5.常喝一些滋补性的粥，如菟丝子黑豆粥、黑豆糯米粥，这些粥可有效调理因肾虚造成的先兆流产。

先兆流产可通过以上饮食来调理，要是准妈妈出现先兆流产的症状的话，不要太过于慌张，可在医生的指导下进行保胎治疗，以及使用这些饮食进行缓解。祝愿每一位准妈妈都能平安地呵护好自己的宝宝。