子宫是女人们很重要的器官，但女人的子宫又特别容易受到宫寒的困扰。那么。女人如何暖宫效果好呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

女人如何暖宫效果好

想要暖宫从饮食下手是最好的，不仅能够温煦子宫，还能为身体补充营养，所以说，这几种食物，一定不可错过，为了子宫健康，需要常吃：

1、桂圆

性温热，含有大量的铁元素，吃了帮助人体补血，促进血液循环。从而帮助热气更好地进入到子宫，起到暖宫之效。

推荐食谱：圆枣茶

材料：准备好10粒的干桂圆，1勺的红糖。

做法：将干桂圆和红糖一起放入锅中，之后加入适量的清水，开火煮沸就可以饮用了。当然，也可以将两种食材放入杯中，然后加入开水盖上杯盖浸泡一会儿再饮用也是可以的。

2、红豆

其可是滋补佳品，含有丰富的铁质，平日里常吃能够滋补身体，让你变得更加强壮，体力和抵抗力都能够提高，进而有助暖身。当女人的身体暖了，作为其一部分的子宫自然也是受益的。

推荐食谱：小米豆粥

材料：准备好各50克的小米、黑米以及红豆，同时还要备好20克的辅料红糖。

做法：为了食材更容易煮熟，建议准备制作这款粥的前一个晚上，将前三种食材洗净，用清水浸泡一晚上。到了第二天早上的时候，将浸泡好的食材放入锅中加水，开大火将其煮沸。沸腾之后就将火调小一点，慢慢熬煮至食材熟烂，最后倒入红糖熬煮至粥变得粘稠为止就可以起锅食用了。

提醒：用小火熬煮的时候，要记得用勺子多搅拌几次，不然的话，很容易粘锅，导致粥食烧焦的。