子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”暖宫至关重要，下面介绍一些方法：

温暖子宫的食谱

1、田七炖乌鸡

食材：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许

(1)乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

(2)材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用

2、桂圆红豆红枣汤

食材：桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

(1)红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

(2)桂圆剥皮、去壳、留肉。

(3)红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。

(4)煮开后，加入桂圆。

(5)再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

3、木耳姜红糖粥

食材：大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

(1)大米淘洗干净。

(2)木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

(3)生姜切丝。

(4)大米下锅，冷水适量，大火煮开。

(5)放入姜丝，熬煮半小时。

(6)加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。

(7)小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。