宫寒说严重嘛，其实也不太严重，只要调养一下就好了，但也有人因为宫寒每次来月经都痛得要命，所以，今天呢，小编给大家介绍一些能调理痛经问题的食物，让你每个月都很轻松。

暖宫吃什么

薏仁红豆莲子汤食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量做法：1准备好薏米、红豆、莲子。2三种食材洗净。3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量做法：1将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。2羊肉分别放入炖盅内。3加入生姜和当归片。4再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。5然后加上盖子，坐等炖盅好。6炖两小时即可。7炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)8把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量做法：1大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2锅内放水，加入益母草。3放入大枣。4煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。5煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。6过滤好的汤汁和大枣烧开。7打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

杞米豆浆食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量做法：1准备所需材料，黄豆提前泡软。2将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。3小米洗净加入豆浆机内。4加入枸杞。5再添加适量的清水。6启动豆浆机的豆浆功能。7将打好的豆浆倒出滤渣。8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml做法：1姜切片，黑枣冲冼2准备红糖3锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;4放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量做法：1将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。2将红枣、桂圆放入壶内。3加入开水。4然后盖上盖子闷15-20分钟。5泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量做法：1锅洗净2砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。3大火烧开。4转小火熬煮1小时即可。5用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。