宫寒是常见的女性疾病，导致宫寒的原因有很多，那么宫寒如何调理呢?以下就是最靠谱的几个暖宫小方法。

没来例假前，寒凉、油炸、辛辣食品样样都不落下，短裤、凉鞋天天搭。来例假时，痛经痛得睡不着觉，下不了床，悔不当初，暗暗发誓改掉坏毛病。例假走后，承诺统统抛到脑后，想吃啥吃啥，想咋样咋样!

不少的妹子疼的受不了去看医生，医生对女性朋友的忠告就是让子宫保暖。然而，很多爱美的妹子们并没有这方面的意识。

宫寒究竟有什么可怕的危害，让医生如此紧张?

很多妹子都惹上了宫寒，有的妹子是月经不调，有的是痛经，有的是气色不好，脸上长痘等等，甚至有的妹子不孕、患上癌症等这些疾病都是宫寒的错。

很多妹子有痛经或是月经不规律的情况出现，那么如果我们想知道自己是不是宫寒，该怎么判断呢?

一招就能测出：

用手心触摸肚脐以下四指左右的地方，这个地方有个重要的穴位，叫关元穴，如果手心感受到这个穴位的皮肤非常凉，那么有可能就是宫寒了。

调理宫寒，方法在“精”不在多，坚持才是硬道理

这么多女性都惹上宫寒，该怎么调理?

大姨妈前后调养

来大姨妈时，喝杯红糖水，或者用艾叶煮水喝可以让子宫变暖。

来大姨妈之前每天喝点红糖水，可以让例假排的更干净，这样子宫才更健康。

吃这些好

平时妹子们多吃点补气或者吃了让身体暖和的食物，比如羊肉，冬天吃点羊肉最补了，还有枸杞子、核桃、枣、花生。

喝点茶饮来调养

来大姨妈的时候，坚持喝上几天的红糖姜茶，平时也要一个礼拜左右喝一次，如果你体质较热的话，那么还是少喝为好，用大枣泡水喝效果也挺不错的。

中药泡脚

喜欢养生的妹子们不妨没事的时候泡泡脚，一些中药材放水里煮，把两只脚放到里面泡脚，可以让全身都暖和起来，对子宫也好。

坚持运动

有些妹子平时喜欢运动，在下班的时候或是周末没事的时候，做一些运动确实对身体不错，但是如果你想远离宫寒的话，最好是快走，不要跑步，也不要做别的激烈运动，如果小区里面有卵石路那就再好不过了，能刺激脚底的一些穴位，让全身气血通畅。