如果把爱美的女人比作一座花园，这花园的私密之处，无疑便是对女性身材、容貌、生育和健康起着调控作用、被称为生命之源及青春动力的卵巢。时下，越来越多的都市女性已不满足于传统美容的表面功夫，因此，各大美容院的卵巢护理项目亦应运而生。今天介绍下：卵巢保养按摩手法。

　　沐浴清洁，以祛角质乳脱角质，这样可以使精油的效果发挥到最佳水平。

　　卵巢保养精油方法步骤阅读

　　用玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，以加热卵巢，加速新陈代谢及身体循环。

　　卵巢保养精油方法

　　再次涂抹上一层沐浴盐。清洁腹部肌肤，去掉污物，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。再用精油进行按摩。

　　卵巢保养精油方法

　　包上塑膜，以帮助收紧皮肤，使精油更易被吸收。

　　卵巢保养精油方法

　　沐浴后擦干，涂上含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油按摩，以促进循环，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　卵巢保养精油方法

　　注意事项

　　卵巢保养以每月2-3次为宜，月经前7天和后5-7天不宜进行保养;怀孕期、哺乳期也不宜做;妇女停经后一年内护理仍然有效。

　　按摩前半小时不进食，护理前后六小时内不可饮酒。按摩后静卧5—10分钟。

　　有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢护养。

　　卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!

　　卵巢保养手法

　　1、抹油

　　2、点压腰眼

　　3、打开腹股沟淋巴结

　　4、从腰际拉抹到腹股沟

　　5、腹部打太极

　　6、肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

　　7、阴历按压卵巢

　　8、在腹部做菱形切割

　　9、点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴

　　10、暖宫

　　11、点压腰眼

　　12、从腰际拉抹到腹股沟，结束。

　　科学养巢方法必须尊重人体的自然规律和女性生理特点。女性要改善内分泌延缓衰老，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。保养卵巢，首先要注意一些生活细节，然后要考虑的就是采用食疗方法，不过，食疗的效果甚微，后期还要靠外界药物来调理。

　　为了保障女性的健康，为了女性可以更好的孕育下一代，日常生活中卵巢保养的方法种类并不少，其中手法卵巢保养是一种，但是一定要了解细节。

　　卵巢保养按摩手法：

　　第一步：

　　首先是腹部上油，双手交替顺时针打大圈舒缓腹部。用双手四指向下轻按鼠溪淋巴结(4-6遍)。站在右侧，在卵巢处四指用指腹顺时针打圈至腰际(做完一侧做另一侧)动作轻柔服帖。

　　第二步：

　　其次是手重叠按压脐周，双手掌放于卵巢部位推至脐两侧，掌根相对推至腰后，点按膀胱经带回鼠溪轻压并舒缓腹部。双手掌交替从卵巢部位向胸部推按。以神阙穴为中心，双手顺时针打圈。

　　第三步：

　　最后是点按穴位：天枢穴——气海穴——关元穴——中极——急脉(由轻到重感觉到脉搏跳动便可放松)并舒缓腹部。将双手搓热在卵巢部位震颤，在放于子宫处震颤。两手平放卵巢处推向腰部两侧腹股沟再拉回点按中极穴。双手轻抚腹部，顺时针打圈放松。

　　有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园脸，秘密花园卵巢。卵巢是女性的性腺，能产生卵细胞和分泌性激素，具有生殖和内分泌功能，卵巢位于子宫底的后外侧，位置和因子宫的不同而受影响，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

　　卵巢左右各一，灰红色呈扁平的椭圆形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧，35-45岁左右，卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。卵巢除分泌两种主要类固醇激素---雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

　　卵巢保养项目具体手法：

　　1：抹油

　　2：点压腰眼。

　　3：打开腹股沟淋巴结

　　4：从腰际拉抹到腹股沟

　　5：腹部打太极

　　6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

　　7：阴历按压卵巢

　　8：在腹部做菱形切割

　　9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。

　　10：暖宫

　　11：点压腰眼

　　12：从腰际拉抹到腹股沟。结束。

　　卵巢位于子宫底的后外侧，位置和因子宫的不同而受影响，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。卵巢左右各一，灰红色呈扁平的椭圆形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧，35-45岁左右，卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。

　　卵巢除分泌两种主要类固醇激素---雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。卵巢保养就显得尤其重要，那么卵巢保养有哪些方法?

　　卵巢保养按摩手法

　　卵巢保养之穴位按摩法

　　通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

　　卵巢保养手法 正确按摩手法

　　卵巢保养手法

　　1.刺激从脚到大腿根部的骨骼

　　——在脚和腿上涂一些循环油，从脚开始每次间隔1cm左右按压骨骼，力度要控制在让骨头有轻微疼痛感为止。先正面后侧面，先左腿后右腿。重复5次。

　　2.刺激脚及腿内侧

　　弯膝让腿倒向内侧，沿着大腿内部的骨骼，从脚心到膝盖的内侧搓10次，从膝盖的内侧向腿的根部搓10次。

　　3.刺激大腿根部

　　在大腿根部涂一些玫瑰油，沿着大腿根部从内侧用力向外侧搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感，但可以忍受的程度。

　　4.揉按督脉

　　在背部涂一些循环油，头部从眉心向颈椎揉按10次，背部从颈椎向尾骨推10次，从脊椎向身体两侧推10次。

　　很多女性并不知道气血与卵巢健康之间的关系，其实，世界卫生组织多次呼吁：贫血、卵巢早衰已经成为女性健康的“隐形杀手”。

　　很多女人知道自己内分泌不好，却从来不知道内分泌不好的根源在于气血和卵巢。气血和卵巢控制着女性内分泌，它不仅让女人具备生育能力，还决定着女人的青春、魅力健康和衰老进程，是女人的“生命之源”。可源泉并非源源不断，如果长期开采，却不给以补充，气血和卵巢就会衰退、干瘪、枯萎，女人就会失去饱满和活力，出现皮肤干枯起皱、面部黄褐斑、下垂变形、体形肥胖、小肚子凸起、月经紊乱、心悸失眠多梦。

　　正常的卵巢重量约6克，卵巢表面光滑有弹性，分泌功能旺盛。卵巢健康的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性、身材匀称、腰肢纤细、紧实、臀部微微翘起、全身上下充满年轻的活力。女性的卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素，提高生活质量。

　　那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面我们为女性朋友推荐的是按摩法。

　　卵巢保养按摩手法：

　　步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，顺时按摩。

　　步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压。上腹部加强横膈膜区，下腹部加强子宫卵巢区。

　　步骤三：双手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　此外，按摩一些保健穴位也是不错的选择。比如膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用示指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟，可有益于卵巢的保养。

　　卵巢保养食疗处方：红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时，每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　今天我们介绍卵巢保养的按摩手法，卵巢保养改善气血运行，改善宫寒、痛经，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，治疗月经不调、痛经、输卵管不通，能增加女性魅力、调节睡眠，加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的‘元气’，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　卵巢保养之穴位按摩法

　　三阴交穴按摩

　　三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。

　　血海穴按摩

　　血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。