女性血气不足肯定是会对身体有所影响的，怎么保养好身体，这也是大家都比较关心的了。女人如果气血充足则毛发乌黑、面色红润有光泽、月经正常。一副朝气蓬勃的样子。相反，女性一旦血气不足则面色会变得暗黄、气色差、月经不调、头发干枯易脱落等等不健康的状态随之而来。

如今血气不足已经不是一个人的病，而是一大堆女性的通病。那么，如何辨别自己血气是否充足呢?气和血是可以从人体的一些细节中体现出来的，只是想要分辨清楚还得仔细地往下看。

1、看头发

头发健康代表着肝、肾也处于健康状态。肝血充分，那么头发就能得到充足的供血。但如果头发变白则肝血肾气正在衰弱。如果是青少年短时间出现的头发变白则可以看出这个人脾气不好，这是因为肝郁血热。

2、看眼睛

眼睛是“会说话”的，一般小孩子的眼睛干净透彻，老年人的眼睛会有些发黄和浑浊。这是因为眼白与体内的肺和大肠密切相关，如果眼白有血丝则反映你的肺部和大肠有热;如果眼袋大则说明你脾虚;如果眼睛干涩之余眼皮还沉重则代表着血气不足;如果眼睛呆滞、暗淡无光则是气血衰竭的意思。

3、看耳朵

耳朵和肾脏的关系最密切。肾气充足则耳朵厚且大，如果耳朵薄又小则肾气亏虚;如果耳朵色淡泛着白则说明你受了风寒感冒;如果耳朵红肿则说明你“上火”了;如果你的耳垂上有一条很显眼的斜线，则可能反映着身体心气虚。

4、看手指

血气充足的人手都是暖暖的，不管春夏秋冬也不会过热和过冰冷。如果你的手心过热或者出汗重，又或者是一个手冰冷的人，这都是血气不足的表现。当然，你还可以观察下自己的手指指腹，看看它是否饱满、多肉有弹性，如果是那么恭喜你你的气血恨充足。

5、看指甲

健康的人指甲是粉红色的，而且有一定的光泽。如果你有半月痕的指甲，就可以仔细看看。

因此，女性血气不足需要及时的调理，补血时可以选择当归、阿胶、鹿茸等中药材;而补气中医推荐人参、党参等，不过同样要提醒大家购买前一定要先咨询医生。

结语：女性出现气血不足的话，一定得多注意呵护了，气血不足对女性的健康是非常的有害了。中医认为，如果指甲半月痕面积较少，光泽度较差则说明是寒性体质，女性一般畏寒怕冷、精神欠佳，还要面色发白的饿情况;如果十指都有半月痕而且较长，则说明你体内阳气较旺盛，属于热性体质。

气血不足这可是要多加护理的，如果发现这样的情况，一定要及时的治疗。众所周知，气血不足会对人体的健康造成很大的影响，那么如何判断自己是否气血充足呢，今天就来给大家介绍通过6个部位了解自己的气血情况。

1、手指上的月牙

很多人都好奇，我们的手指指甲盖那里为什么会有月牙，正常情况下，应该是除了小拇指，其它的手指都会有，而如果你只有大拇指有，其它手指没有，说明体内寒气偏重，循环功能差、气血不足，所以血液没有到手指的末梢。

2、耳朵

一个人的耳朵常有光泽，并不是说亮亮的，而是看来不是皱的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉饱满的，这是气血充足的表现。

3、头发

脱发掉发比较严重，而且容易干枯断裂，发黄开叉也是气血不足的症状。

4、月经量

如果不是上了年纪，就出现月经量很少，还有延期、痛经等月经不调的情况，也要注意调理气血，因为此类人群常常是气血不足引起的月经不正常。

5、眼睛

这是一个比较明显的表现，如果眼白经常发黄还混浊不清，而且布满血丝，感到干涩都在表明你气血不足，人也容易疲倦。

6、运动

气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛，容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况，运动后人也会比较疲倦，恢复时间较长。

气血不足的身体怎么保养比较好?在调理的过程中，运动也是不能少的，毕竟，生命在于运动嘛。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

是否有气血不足，女性朋友可从以下几点自行判断。

1、皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

2、食指有青筋

如果成人的食指上能看到青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏;

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，气血不足。

成年后，女性更易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

3、易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

4、耳朵有皱纹

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾脏功能开始衰竭。

5、手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。

相信大家都有这样的体会，气虚体弱已经成为了现代女性朋友们的通病。在日常生活中，女人更应该关注自己的身体健康，对于女人气血虚的症状应该有所了解，这样才能防患未然，趁早进行气血虚调理。那么气血虚的症状有哪些呢?气血虚的原因又有什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

气血虚的症状

1、手心过热或过凉

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

2、指甲上无半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

3、皮肤暗黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

4、头发干枯开叉

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

5、眼白浑浊、眼袋大

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

6、指甲现纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

7、手指指腹扁平

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

气血虚的原因

1、压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

2、运动量的减少

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，终使女人出现气血不足的症状。

3、能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。

气血对于一个人的身体是非常重要的，如果出现了气血不足的情况，不仅对人们的内在健康是有危害的，还会影响到人们的形象，这对与女性们来说是比较难接受的，因此我们要多了解气血不足的症状及时发现，那么气血不足的症状有哪些呢?

气血不足的症状

1、手心过热或过凉

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

2、指甲上无半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

3、皮肤暗黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

4、头发干枯开叉

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

5、眼白浑浊、眼袋大

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

6、指甲现纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

7、手指指腹扁平

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

8、手指现青筋

如果在成人的食指看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

9、牙龈萎缩

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

11、耳朵小而枯

现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

气血不足的危害很大，而气血不足的症状表现也是比较明显的，比如说手脚冰凉或者是皮肤状态不佳等等，需要我们及时的去发现和治疗。

了解一下气血不足的表现，这样可以有效的得到控制与有效的治疗。那么，气血不足的表现是怎样的呢?

气血不足有以下症状：

1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2.头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5.失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

6.手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

通过以上的相关介绍后，大家应该对气血不足的表现有了一定的了解。而在平时不一定是用药物才能补气血，平时也要适当做一些运动，这样可以起到补气血的效果的，所以，大家一定在平时多运动，还要在饮食上面多补充一些营养成分。

气血不足是很多人都会出现的一种症状，它一般都会出现在女性的身上，女性的例假会导致血液的流失，而且例假时间比较长，所以女性很容易出现气血不足的情况，女性气血不足的时候脸色就会变得比较苍白，而且会感觉到身体乏力，没有精神等，气血不足会引起很多的疾病，所以需要我们重视这个病症。

气血不足的辨别方法和症状表现有：

1、气血不足时可以看看眼睛了。因为气血充足的人眼睛是非常清澈明亮的，并且非常的有精神气血不足的人眼睛发白，并且眼睛是有些浑浊发黄，气血不足的人，眼袋是非常大的，并且眼睛非常的干涩，眼皮沉重，眼睛无神。

2、气血不足的人是可以看她皮肤的，气血充足的。人皮肤是白里透红，有一定的光泽，并且还有一定的弹性，没有作为没有黄褐斑，气血不足的人，皮肤会变得非常的粗糙，没有光泽，皮肤也会非常的暗淡，发黄，并且脸上出现色斑。

3、也可以看看人体的头发，气血充足的人，头发也会得到充足的供养的，头发发黑，并且非常的柔顺。气血不足的人，头发生长比较缓慢，而且特别的干枯，经常性的大量脱落，并且头发稀疏，头发过于油腻。

患有气血不足的人可以在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，注意摄取的营养均衡。而且平时的时候应该多吃一些桂圆和大枣，还可以适当的吃一些阿胶，只要是益气补血的食物都可以适量的吃一些。

气血不足也是我们生活中比较常见的疾病，而如果患者出现了这个疾病的话，会有许多明显的症状出现，只要我们细心的来观察，就能够判断自己是不是该疾病。任何一种疾病都会有它的特征，患有气血不足的症状又有什么呢?

若是肌肤粗糙，没有光泽，发暗，发黑，发白，长斑都代表身体状况欠好，气血缺乏，反之，肌肤白里透着粉红，有光泽和弹性，无皱纹，都可以表明气血足够。

再有就是看头发的状况，头发干燥掉发，头发发黄，发白，开叉都是气血缺乏的体现，若是头发漆黑，和婉，稠密就阐明气血足够，身体状况良好。

首先是气虚的主要表现，出现气虚的情况的话主要是因为营养不足和肝脏功能高受损所以才会出现这样的一种情况，其中会有：头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、自汗、厌食等症状出现。

其次是血虚的症状，当我们的身体血液出现亏虚的情况称为血虚，因此这个时候患者的症状也都是跟血气有一定的关系，表现为唇色淡白、神倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、妇女经量少等。

最后是患者一些其他部位的症状，一般的人眼睛都是比较炯炯有神的，但是气血不足的患者眼睛会特别的暗淡无光，并且还会出现血丝，头发也会掉发、头发发黄、发白，是非常严重的一种现象。

患者有气血不足的人其实很多，只要在平时多注意，这样的疾病还是可以得到有效控制的。该疾病的症状一般来说都很容易发现，所以对患者的健康会造成特别大的影响，应该引起我们大家的重视。气血不足很好治疗，选对药物，在短时间还是可以帮助患者恢复健康的。