怀孕初期便秘怎么缓解？

由于我国饮食习惯相比西方国家而言，较为精细。很多女性自从怀孕后，家人百般呵护，更是天天大鱼大肉，而忽略了纤维素的摄入，这就容易由于纤维素摄入的不足而引起便秘的发生。并且，孕期由于体内激素的变化，女性胃肠道蠕动相比平时也较为缓慢。这些种种因素都是引起女性在怀孕初期便秘的原因。那么，怀孕初期便秘怎么缓解呢？

怀孕初期便秘，女性一定要重视。刚刚怀孕就便秘，那么随着孕周的增大，孕妇子宫不断增大，对肠道压迫也会越来越严重，到时候便秘的情况也会逐渐加重。因此，一旦怀孕初期就便秘，一定要早期纠正。那么，怀孕初期便秘怎么缓解？下面就让小编给大家说几个妙方！

怀孕初期便秘怎么缓解，通过上文的介绍，我们已经知道了怀孕初期便秘与女性孕期纤维素摄入不足有关。因此，要缓解怀孕初期便秘，女性最好多补充一些富含纤维素的食物，每天多吃一些蔬菜水果。如马铃薯、大豆、油菜、菠菜、苹果、梨等等。

怀孕初期便秘怎么缓解，多喝水也有成效。女性在怀孕初期便秘，与孕期水分摄入不足以及水分吸收过多也有很大的关系。孕期女性胃肠道蠕动缓慢，那就直接导致了胃肠道内的食物残渣逗留过久，水分被吸收过多，因而粪便干结不易排出，既然如此，女性在孕期就要多补充水分，以免发生便秘。