孕妇便秘吃什么好？

孕妇便秘吃什么好呢？很多女性在怀孕后，发现自己便秘发生的越来越频繁了。其实，孕妇本身就是便秘的高发人群。女性之所以会在怀孕后发生便秘，与很多种情况都有关系。

要知道怀孕便秘吃什么好，就要了解引起孕妇便秘的原因。首先，怀孕后体内激素水平改变，导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道停留时间变长，最终引起粪便干结难以排除。其次，很多女性在怀孕后，为了给胎宝宝补充营养，每日食物都以肉类、奶类为主，而忽视了蔬菜水果等高纤维食物的摄入，这也是引起孕妇便秘的一部分原因。另外一部分原因，就是很多孕妇为了安胎而成天待在家里，缺乏运动，基本上就是“衣来伸手，饭来张口”。在这种情况下，孕妇运动量不足，胃肠道的蠕动速度也就更为减慢，发生便秘也是意料中的事了。那么，如果发生了怀孕便秘吃什么好呢？

怀孕便秘吃什么好？通过上文的介绍，我们已经知道了，孕妇便秘与缺乏纤维素食物的摄入以及粪便干结等情况有关。那么，要减轻孕妇便秘，就要多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、大豆等等。如薯类、玉米、大麦、山芋等粗粮以及芹菜、菠菜、油菜、韭菜等蔬菜。而樱桃、酸枣、梨、香蕉、橘子等水果则可以多吃一些。另外，孕妇还要注意多喝水以补充体内流失的水分，这样能有效防止粪便干结，使粪便容易排出。