因为生活的层层压力，不少女性朋友出现了肾亏的症状，肾亏给健康带来了很大的伤害，下面小编给大家讲一讲女人肾亏的原因除了生活压力还有哪些、女人肾亏吃什么以及女人肾亏的症状有哪些。一起来了解一下。

女人肾亏的原因

1、精神因素的影响

精神因素主要指各种神志活动过多，所谓“先伤其气者，气必伤及精”。

生活发展节奏快，现代女人承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女人又容易多愁善感，所以年轻女人是情绪不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损，导致了女性肾亏。

2、滥服保健品

许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业肾病医院医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，很多现代女人热衷于此类食物，肾脏过热会导致抵抗力下降，终引起肾亏。

3、免疫力差间接伤肾脏

女性的体格相较于男性较弱，女人的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女人中发病多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

此外，由于女人的生理结构使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比较高，如果这些慢性疾病得不到控制，时间一久就会病及肾脏。因为肾为五脏之首，其它器官长期处于病变状态就会造成肾亏甚至是导致肾病。所以，女人天生就是肾脏类疾病的高发者。

肾亏可不是一件好事，对于女人来说，千万不要认为自己并非男性，所以不会被这种疾病缠上。要知道不管男女都可能出现肾亏的，而且相对男人而言，体质需要的女人们，反而更加容易出现肾亏的问题。一旦肾亏出现了，女人们就会老得相当快，身体也更容易垮掉，所以女人们要学会养好肾才行哟。

女人出现肾亏的几大因素

1、熬夜是家常便饭，总是不准时入睡

对于年轻女人来说，熬夜可以说是家常便饭，总有理由让她们坚持熬夜，比如说工作没做完，比如说追的连续剧在凌晨才更新，比如说要陪朋友……她们总觉得自己年纪还小，身体棒，熬夜之后找时间补眠，照样活蹦乱跳的，所以根本不在意熬夜带来的伤害。

小编提醒，熬夜意味着本该入睡的身体保持清醒的状态，会使得人体的能量不断的被消耗。一旦能量被过度消耗之后，各大器官就会出现虚亏，从而导致器官老化的。这其中就包括肾脏，作为解毒器官的它，到了夜晚好好休息的，可是却每天被迫超负荷运转，长此以往，肾脏不出现亏虚才不正常!

2、情绪起伏过大

很多人都说学会控制情绪对身体有好处，这话说得没错。因为人在发脾气的时候，体内容易产生毒素，生气的次数越多毒素也就产生得越多，最终受伤的终究是自己的身体。

此外，小编提醒，人的情绪变化需要通过将内脏精气化为物质基础供给，才能表现出来。所以说，一旦女人们的情绪起伏过大的话，就会消耗大量的内脏精气。从而导致内脏出现亏虚，而肾脏为内脏之一，当女人们情绪总是此起彼伏的时候，就容易出现肾亏的问题了。

3、总是坐着不运动

生活虽然便利了，但是女人们也变懒了。越来越多的女人放弃了运动，整体都是坐着或是躺着，有时候去走路几分钟就能到的地方都要开车或是打车。这样懒下去，对于健康而言一点都不好。

因此，一直坐着或是躺着的话，四肢活动的频率很低，会影响身体的气血循环。因为人体在活动的时候有助身体内部的气血加快流动，从而让内脏等部位更快地获得养分。有了充足的养分供给，内脏功能才会发挥出来。相反，不运动的时候，气血流动速度会减慢，这就意味着内脏等部位无法及时获得养分，这就一来内脏们就只能消耗自身存储的气血。

若是长时间气血都供给不上的话，就会使得内脏们自身存储的气血被大量消耗，从而出现亏损。如此肾脏作为内脏之一，自然也会出现亏虚，最终形成了肾亏。

很多的朋友们都认为只有男人会肾亏，其实女人也是会肾亏的，女人肾亏的原因有哪些呢?女人肾亏的危害有哪些呢?下面就和小编一起去了解一下吧。

女人为什么会肾亏?

1、熬夜

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾亏症状。

2、房事过度

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾亏。

3、缺锌或硒

肾亏与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾亏。

4、久坐不动

长久坐着不活动容易导致肾亏。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5、烟酒过度

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾亏。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾亏。

6、精神压力过大

女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾亏症状。

女人肾亏的危害

1、更年期提前

肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾亏的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾亏的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

2、内分泌失调

肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾亏的女性，更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。

3、性冷淡

不论是男人还是女人，肾亏最大的危害还是严重影响着性生活的和谐。男性肾亏，会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性肾亏，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易出现性欲下降、性冷淡。此外，肾主生殖，肾亏影响着女性的生殖姿态的健康，肾亏还容易引起白带清稀。

肾亏这一名词，大家都不会觉得陌生。然而对抗肾亏，很多人却会觉得束手无策。其实，要寻找女人肾亏的治疗方法，那就要先找出肾亏的原因。

以下是女人可能造成肾亏的原因：

1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体能量，长期以往，容易使人出现肾亏症状。

2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾亏。

3、烟酒过度。烟酒有害，如果长时间大量饮酒抽烟，会导致肾亏。

4、精神压力。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾亏症状。

5、肾亏也是有遗传性的。如果父母双方精血不足的话，子女同样会会出现这种情况，从而导致肾亏。因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕。

6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾亏的情况。

7、房劳过度。如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，从而导致出现肾亏的情况。

让女人不肾亏的几个小方法：

1、饮食方面。感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等。

2、适当运动。腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

3、房事要节制。长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等肾亏现象。

4、不要用脑过度。用脑过度会有损肾的元气，会造成头晕、记忆力减退等，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾亏的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、搓脚心。常搓脚心也是能够预防肾亏的，采用的方法是也是先将两只手搓热，后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

肾亏往往被誉为是男人们的事，和女人无关。殊不知女性也同样可能有肾亏的情形出现。所以，了解女人肾亏的原因对帮助女性朋友积极做好肾亏的防治很有必要。那么问题来了，女人为什么会肾亏呢?女人肾亏有什么表现呢?

女人为什么会肾亏?

1、久病伤肾

久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾亏，中医有久病及肾之说。

2、身体免疫力较差

女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾亏等等的概率比较高。

3、房劳过度

房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致女子性欲冷淡、阴道干涩，也是肾亏的根本原因。

4、情志失调

情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾亏的原因。

5、工作环境

特别是很多白领女性，长期处在一个不通风的空调环境之中，这就导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等等，长期处在这种环境之中，肾脏的免疫功能就会出现下降的情况，长期如此则会形成肾炎。

6、肾精自衰

也是常见的引起肾亏的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

肾亏的危害有哪些呢?

一、肾亏使你的更年期提前了

因为肾是人体最为重要的器官之一，所以如果女性的肾亏则有可能直接引起卵巢早衰，影响到女性的调节内分泌的功能，而女性的卵巢早衰必然使得更年期提前。

正常的女性要到了50多岁才会进入更年期，而女性肾亏其更年其可能在40多岁甚至二三十岁就有可能来了，而由于更年期带来的一系列问题比如说皮肤干燥，情绪不稳定等等也是不可预见的。

二、肾亏使你内分泌失调

内分泌对于女人而言有着特殊的意义，如果女性的内分泌失调，雌性激素分泌过少的话，那么就会引起一系列的并发症。包括腰酸背痛、情绪不稳定、失眠多梦、怕冷等等这些都有可能和肾亏有着直接的关系。

三、肾亏使你变衰老

肾亏会引起气血不足，从而使得人体的免疫力开始下降，加速身体衰老，这个时候皮肤就会开始变粗糙，色斑皱纹也会越来越明显的。而且一些女性还会出现脱发白头发的问题。

饮食无节制，偏食，暴饮暴食，会导致营养不良，内分泌失调，伤害肠胃，免疫力下降而引发多种疾病，导致肾亏;此外，常吃下面三类食物也是导致肾亏的常见原因。

不良饮食习惯

长期嗜吃辛辣食物容易使肾气亏损，从而使得水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，容易出现眼睛水肿，眼花，眼痛和黑眼圈等症状，所以女性朋友们要注意少吃洋葱，辣椒，茴香，胡椒，花椒一类的辛辣刺激食物。

嗜辛辣食物

饮食太过油腻，容易加重人体消化系统和心血管的负担，减缓身体的新陈代谢，诱发多种慢性疾病，伤肝伤肾。

饮食太油腻

爱吃冷饮或冷食的女性要注意，生冷食物容易导致肠胃温度下降，减少血流，干扰肠胃正常蠕动，降低消化功能，从而诱发腹痛，腹泻，有损气血，伤害脾胃，常吃容易引起肾亏或加重体虚。

常吃生冷食物

女性长期处于紧张，高压，焦虑的状态中，会损害身心健康，引起多种疾病，导致卵巢早衰而发生肾亏现象;过度安逸，生活简单枯燥，也会导致女性气血不畅，肾，肝，脾等脏器功能大幅度减弱。

劳逸损伤

女性长期生活在噪声，强光，异味重，辐射厉害，大气污染严重的环境中，会导致神经，内分泌，卵巢，肝肾等受损，导致人出现神经衰弱，食欲下降，心悸胸闷，头昏目眩等肾亏症状。

环境因素

女性性生活过于频繁，性滥交，过度自慰，体力消耗过大，也会增加肾脏负担，损伤精血，从而造成肾亏症状出现。

性生活频繁

工作繁忙，昼夜不分，睡眠质量不高，睡眠不足，作息不规律，缺乏运动，极少呼吸新鲜空气，有抽烟喝酒是好，都是引起肾亏，内分泌失调的常见原因。

不良生活习惯

突然，强烈或持久的情绪刺激，如大喜，大悲，愤怒，受惊或压抑等，会使人气机紊乱，脏腑阴阳失调而导致肾亏，卵巢早衰。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，就是这个道理。

很多人都认为肾亏是男人才会患上的疾病，其实女人也是会得肾亏的，而女人肾亏的危害甚至比男人更严重，因此一旦发现患上肾亏要及时治疗。不过在此之前最好先了解下导致女人肾亏的原因以及女人患肾亏的危害。那么女人为什么会肾亏呢?

女人为什么会肾亏?

1、熬夜

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾亏症状。

2、房事过度

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾亏。

3、缺锌或硒

肾亏与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾亏。

4、久坐不动

长久坐着不活动容易导致肾亏。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5、烟酒过度

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾亏。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾亏。

6、精神压力过大

女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾亏症状。

其实女人也会出现肾亏的现象，肾亏对于女人的危害也是很大的。女人如何才能改善肾亏的问题呢?就让我们跟着小编一起来详细了解吧。

女人出现肾亏的原因：

1、熬夜是家常便饭，总是不准时入睡

对于年轻女人来说，熬夜可以说是家常便饭，总有理由让她们坚持熬夜，比如说工作没做完，比如说追的连续剧在凌晨才更新，比如说要陪朋友……她们总觉得自己年纪还小，身体棒，熬夜之后找时间补眠，照样活蹦乱跳的，所以根本不在意熬夜带来的伤害。

小编提醒，熬夜意味着本该入睡的身体保持清醒的状态，会使得人体的能量不断的被消耗。一旦能量被过度消耗之后，各大器官就会出现虚亏，从而导致器官老化的。这其中就包括肾脏，作为解毒器官的它，到了夜晚好好休息的，可是却每天被迫超负荷运转，长此以往，肾脏不出现亏虚才不正常!

2、情绪起伏过大

很多人都说学会控制情绪对身体有好处，这话说得没错。因为人在发脾气的时候，体内容易产生毒素，生气的次数越多毒素也就产生得越多，最终受伤的终究是自己的身体。

此外，小编提醒，人的情绪变化需要通过将内脏精气化为物质基础供给，才能表现出来。所以说，一旦女人们的情绪起伏过大的话，就会消耗大量的内脏精气。从而导致内脏出现亏虚，而肾脏为内脏之一，当女人们情绪总是此起彼伏的时候，就容易出现肾亏的问题了。

3、总是坐着不运动

生活虽然便利了，但是女人们也变懒了。越来越多的女人放弃了运动，整体都是坐着或是躺着，有时候去走路几分钟就能到的地方都要开车或是打车。这样懒下去，对于健康而言一点都不好。