肾亏的话，对身体肯定是有一定的危害的，到底该怎么保养自己的身体这是我们大家都比较渴望的。女人如果肾亏的话，可要当心了，及时的进补，调理肯定是必不可少的。那么女人肾亏怎么来调理呢

女人肾亏怎么调理

1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

食物调理方法

1、芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米：又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾亏之人也宜食用，对肾亏消渴、遗精、白浊，或小便频数。

4、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾亏羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、黑色食品：如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

结语：女人适当的保养自己的身体是非常的重要的，我们在日常生活中，一定要学会对自己的保养了。很多食物是可以帮助我们的身体更好的调理的。这样可以有效的预防疾病的到来，我们也就可以幸福的生活，不会被疾病所打扰了。